ビオチン1310μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1310μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1310μgはこのぐらい
野菜でビオチン1310μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22204g |
|
|---|
| にんにく |
65500g |
9357片 |
|---|
| えだまめ |
11910g |
3970さや |
|---|
| かぼちゃ |
68948g |
45個 |
|---|
| れんこん |
45173g |
|
|---|
| ごぼう |
100770g |
671本 |
|---|
| ブロッコリー |
10077g |
40株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
131000g |
655本 |
|---|
| 玉ねぎ |
218334g |
1091個 |
|---|
| しそ |
25687g |
25687枚 |
|---|
| ミニトマト |
36389g |
1819個 |
|---|
| オクラ |
19849g |
1984本 |
|---|
| キャベツ |
87334g |
72玉 |
|---|
| アスパラガス |
72778g |
2425本 |
|---|
| トマト |
56957g |
284個 |
|---|
| ピーマン |
81875g |
2729個 |
|---|
| なす |
56957g |
569本 |
|---|
| ほうれんそう |
45173g |
225束 |
|---|
| パクチー |
21130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
48519g |
242本 |
|---|
| 大根 |
436667g |
436本 |
|---|
| きゅうり |
93572g |
935本 |
|---|
| はくさい |
93572g |
62玉 |
|---|
| セロリ |
109167g |
727本 |
|---|
| もやし |
29773g |
148袋 |
|---|
| レタス |
109167g |
218玉 |
|---|
果物でビオチン1310μgはこのぐらい
| アボカド |
24717g |
247個 |
|---|
| バナナ |
93572g |
779本 |
|---|
| マンゴー |
163750g |
818個 |
|---|
| ぶどう |
187143g |
374房 |
|---|
| りんご |
187143g |
623個 |
|---|
| パイナップル |
655000g |
436個 |
|---|
| キウイ（緑） |
93572g |
935個 |
|---|
| みかん |
262000g |
1746個 |
|---|
| グレープフルーツ |
262000g |
873個 |
|---|
| メロン |
145556g |
97玉 |
|---|
| 梨 |
262000g |
873個 |
|---|
| もも |
436667g |
1746個 |
|---|
| いちご |
163750g |
5458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1310μgはこのぐらい
| ふかしいも |
26735g |
133個 |
|---|
| さつまいも（生） |
27292g |
136個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
436667g |
2911個 |
|---|
| さといも（生） |
42259g |
845個 |
|---|
| さといも（調理済） |
46786g |
935個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
262000g |
1746個 |
|---|
乳製品でビオチン1310μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
65500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
72778g |
363杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
65500g |
327杯 |
|---|
豆類でビオチン1310μgはこのぐらい
肉類でビオチン1310μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
87334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
35406g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
72778g |
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|---|
| 生ハム |
39697g |
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|---|
| ソーセージ |
52400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
62381g |
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|---|
| チャーシュー |
39697g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
43667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1310μgはこのぐらい
| かつお節 |
8734g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17703g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
13100g |
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|---|
| 塩さば |
22204g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
21476g |
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|---|
| ぶり |
17013g |
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|---|
| はまち |
20469g |
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| ぎんざけ |
29112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8734g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7278g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
68948g |
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|---|
| あじ |
39697g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
62381g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
68948g |
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|---|
| するめいか |
26735g |
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|---|
| かき |
27292g |
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|---|
| あさり |
6065g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1310μgはこのぐらい
| チャーハン |
46786g |
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|---|
| とりから揚げ |
33590g |
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|---|
| ハンバーグ |
52400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
27873g |
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| お好み焼き |
26735g |
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|---|
きのこ類でビオチン1310μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11910g |
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|---|
| まつたけ |
7278g相当 |
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|---|
| エリンギ |
18986g |
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| ぶなしめじ |
15058g |
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|---|
| しいたけ |
17237g |
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|---|
| まいたけ |
5459g相当 |
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|---|
| なめこ |
17703g |
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|---|
| マッシュルーム |
11910g |
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|---|
藻類でビオチン1310μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2788g相当 |
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|---|
| あおのり |
1846g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
13506g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
27873g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
187143g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1310000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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