ビオチン1320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1320μgはこのぐらい
野菜でビオチン1320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22373g |
|
|---|
| にんにく |
66000g |
9428片 |
|---|
| えだまめ |
12000g |
4000さや |
|---|
| かぼちゃ |
69474g |
46個 |
|---|
| れんこん |
45518g |
|
|---|
| ごぼう |
101539g |
676本 |
|---|
| ブロッコリー |
10154g |
40株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
132000g |
660本 |
|---|
| 玉ねぎ |
220000g |
1100個 |
|---|
| しそ |
25883g |
25883枚 |
|---|
| ミニトマト |
36667g |
1833個 |
|---|
| オクラ |
20000g |
2000本 |
|---|
| キャベツ |
88000g |
73玉 |
|---|
| アスパラガス |
73334g |
2444本 |
|---|
| トマト |
57392g |
286個 |
|---|
| ピーマン |
82500g |
2750個 |
|---|
| なす |
57392g |
573本 |
|---|
| ほうれんそう |
45518g |
227束 |
|---|
| パクチー |
21291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
48889g |
244本 |
|---|
| 大根 |
440000g |
440本 |
|---|
| きゅうり |
94286g |
942本 |
|---|
| はくさい |
94286g |
62玉 |
|---|
| セロリ |
110000g |
733本 |
|---|
| もやし |
30000g |
150袋 |
|---|
| レタス |
110000g |
220玉 |
|---|
果物でビオチン1320μgはこのぐらい
| アボカド |
24906g |
249個 |
|---|
| バナナ |
94286g |
785本 |
|---|
| マンゴー |
165000g |
825個 |
|---|
| ぶどう |
188572g |
377房 |
|---|
| りんご |
188572g |
628個 |
|---|
| パイナップル |
660000g |
440個 |
|---|
| キウイ（緑） |
94286g |
942個 |
|---|
| みかん |
264000g |
1760個 |
|---|
| グレープフルーツ |
264000g |
880個 |
|---|
| メロン |
146667g |
97玉 |
|---|
| 梨 |
264000g |
880個 |
|---|
| もも |
440000g |
1760個 |
|---|
| いちご |
165000g |
5500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1320μgはこのぐらい
| ふかしいも |
26939g |
134個 |
|---|
| さつまいも（生） |
27500g |
137個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
440000g |
2933個 |
|---|
| さといも（生） |
42581g |
851個 |
|---|
| さといも（調理済） |
47143g |
942個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
264000g |
1760個 |
|---|
乳製品でビオチン1320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
66000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
73334g |
366杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
66000g |
330杯 |
|---|
豆類でビオチン1320μgはこのぐらい
肉類でビオチン1320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
88000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
35676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
73334g |
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|---|
| 生ハム |
40000g |
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|---|
| ソーセージ |
52800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
62858g |
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|---|
| チャーシュー |
40000g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
44000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1320μgはこのぐらい
| かつお節 |
8800g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17838g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
13200g |
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|---|
| 塩さば |
22373g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
21640g |
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|---|
| ぶり |
17143g |
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|---|
| はまち |
20625g |
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|---|
| ぎんざけ |
29334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8800g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7334g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
69474g |
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|---|
| あじ |
40000g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
62858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
69474g |
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|---|
| するめいか |
26939g |
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|---|
| かき |
27500g |
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|---|
| あさり |
6112g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1320μgはこのぐらい
| チャーハン |
47143g |
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|---|
| とりから揚げ |
33847g |
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|---|
| ハンバーグ |
52800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
28086g |
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| お好み焼き |
26939g |
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|---|
きのこ類でビオチン1320μgはこのぐらい
| えのきたけ |
12000g |
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|---|
| まつたけ |
7334g相当 |
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|---|
| エリンギ |
19131g |
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| ぶなしめじ |
15173g |
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|---|
| しいたけ |
17369g |
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|---|
| まいたけ |
5500g相当 |
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|---|
| なめこ |
17838g |
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|---|
| マッシュルーム |
12000g |
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藻類でビオチン1320μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2809g相当 |
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|---|
| あおのり |
1860g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
13609g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
28086g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
188572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1320000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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