ビオチン1220μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1220μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1220μgはこのぐらい
野菜でビオチン1220μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20678g |
|
|---|
| にんにく |
61000g |
8714片 |
|---|
| えだまめ |
11091g |
3697さや |
|---|
| かぼちゃ |
64211g |
42個 |
|---|
| れんこん |
42069g |
|
|---|
| ごぼう |
93847g |
625本 |
|---|
| ブロッコリー |
9385g相当 |
37株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
122000g |
610本 |
|---|
| 玉ねぎ |
203334g |
1016個 |
|---|
| しそ |
23922g |
23922枚 |
|---|
| ミニトマト |
33889g |
1694個 |
|---|
| オクラ |
18485g |
1848本 |
|---|
| キャベツ |
81334g |
67玉 |
|---|
| アスパラガス |
67778g |
2259本 |
|---|
| トマト |
53044g |
265個 |
|---|
| ピーマン |
76250g |
2541個 |
|---|
| なす |
53044g |
530本 |
|---|
| ほうれんそう |
42069g |
210束 |
|---|
| パクチー |
19678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
45186g |
225本 |
|---|
| 大根 |
406667g |
406本 |
|---|
| きゅうり |
87143g |
871本 |
|---|
| はくさい |
87143g |
58玉 |
|---|
| セロリ |
101667g |
677本 |
|---|
| もやし |
27728g |
138袋 |
|---|
| レタス |
101667g |
203玉 |
|---|
果物でビオチン1220μgはこのぐらい
| アボカド |
23019g |
230個 |
|---|
| バナナ |
87143g |
726本 |
|---|
| マンゴー |
152500g |
762個 |
|---|
| ぶどう |
174286g |
348房 |
|---|
| りんご |
174286g |
580個 |
|---|
| パイナップル |
610000g |
406個 |
|---|
| キウイ（緑） |
87143g |
871個 |
|---|
| みかん |
244000g |
1626個 |
|---|
| グレープフルーツ |
244000g |
813個 |
|---|
| メロン |
135556g |
90玉 |
|---|
| 梨 |
244000g |
813個 |
|---|
| もも |
406667g |
1626個 |
|---|
| いちご |
152500g |
5083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1220μgはこのぐらい
| ふかしいも |
24898g |
124個 |
|---|
| さつまいも（生） |
25417g |
127個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
406667g |
2711個 |
|---|
| さといも（生） |
39355g |
787個 |
|---|
| さといも（調理済） |
43572g |
871個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
244000g |
1626個 |
|---|
乳製品でビオチン1220μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
61000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
67778g |
338杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
61000g |
305杯 |
|---|
豆類でビオチン1220μgはこのぐらい
肉類でビオチン1220μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
81334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
32973g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
67778g |
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|---|
| 生ハム |
36970g |
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|---|
| ソーセージ |
48800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
58096g |
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|---|
| チャーシュー |
36970g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
40667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1220μgはこのぐらい
| かつお節 |
8134g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
16487g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
12200g |
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|---|
| 塩さば |
20678g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
20000g |
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|---|
| ぶり |
15845g |
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|---|
| はまち |
19063g |
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|---|
| ぎんざけ |
27112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8134g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6778g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
64211g |
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|---|
| あじ |
36970g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
58096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
64211g |
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|---|
| するめいか |
24898g |
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|---|
| かき |
25417g |
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|---|
| あさり |
5649g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1220μgはこのぐらい
| チャーハン |
43572g |
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|---|
| とりから揚げ |
31283g |
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|---|
| ハンバーグ |
48800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
25958g |
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| お好み焼き |
24898g |
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|---|
きのこ類でビオチン1220μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11091g |
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|---|
| まつたけ |
6778g相当 |
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|---|
| エリンギ |
17682g |
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| ぶなしめじ |
14023g |
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|---|
| しいたけ |
16053g |
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|---|
| まいたけ |
5084g相当 |
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|---|
| なめこ |
16487g |
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|---|
| マッシュルーム |
11091g |
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|---|
藻類でビオチン1220μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2596g相当 |
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|---|
| あおのり |
1719g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
12578g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
25958g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
174286g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1220000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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