ビオチン1210μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1210μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1210μgはこのぐらい
野菜でビオチン1210μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20509g |
|
|---|
| にんにく |
60500g |
8642片 |
|---|
| えだまめ |
11000g |
3666さや |
|---|
| かぼちゃ |
63685g |
42個 |
|---|
| れんこん |
41725g |
|
|---|
| ごぼう |
93077g |
620本 |
|---|
| ブロッコリー |
9308g相当 |
37株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
121000g |
605本 |
|---|
| 玉ねぎ |
201667g |
1008個 |
|---|
| しそ |
23726g |
23726枚 |
|---|
| ミニトマト |
33612g |
1680個 |
|---|
| オクラ |
18334g |
1833本 |
|---|
| キャベツ |
80667g |
67玉 |
|---|
| アスパラガス |
67223g |
2240本 |
|---|
| トマト |
52609g |
263個 |
|---|
| ピーマン |
75625g |
2520個 |
|---|
| なす |
52609g |
526本 |
|---|
| ほうれんそう |
41725g |
208束 |
|---|
| パクチー |
19517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
44815g |
224本 |
|---|
| 大根 |
403334g |
403本 |
|---|
| きゅうり |
86429g |
864本 |
|---|
| はくさい |
86429g |
57玉 |
|---|
| セロリ |
100834g |
672本 |
|---|
| もやし |
27500g |
137袋 |
|---|
| レタス |
100834g |
201玉 |
|---|
果物でビオチン1210μgはこのぐらい
| アボカド |
22831g |
228個 |
|---|
| バナナ |
86429g |
720本 |
|---|
| マンゴー |
151250g |
756個 |
|---|
| ぶどう |
172858g |
345房 |
|---|
| りんご |
172858g |
576個 |
|---|
| パイナップル |
605000g |
403個 |
|---|
| キウイ（緑） |
86429g |
864個 |
|---|
| みかん |
242000g |
1613個 |
|---|
| グレープフルーツ |
242000g |
806個 |
|---|
| メロン |
134445g |
89玉 |
|---|
| 梨 |
242000g |
806個 |
|---|
| もも |
403334g |
1613個 |
|---|
| いちご |
151250g |
5041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1210μgはこのぐらい
| ふかしいも |
24694g |
123個 |
|---|
| さつまいも（生） |
25209g |
126個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
403334g |
2688個 |
|---|
| さといも（生） |
39033g |
780個 |
|---|
| さといも（調理済） |
43215g |
864個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
242000g |
1613個 |
|---|
乳製品でビオチン1210μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
60500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
67223g |
336杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
60500g |
302杯 |
|---|
豆類でビオチン1210μgはこのぐらい
肉類でビオチン1210μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
80667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
32703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
67223g |
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|---|
| 生ハム |
36667g |
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|---|
| ソーセージ |
48400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
57620g |
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|---|
| チャーシュー |
36667g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
40334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1210μgはこのぐらい
| かつお節 |
8067g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
16352g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
12100g |
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|---|
| 塩さば |
20509g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19837g |
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|---|
| ぶり |
15715g |
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|---|
| はまち |
18907g |
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|---|
| ぎんざけ |
26889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8067g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6723g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
63685g |
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|---|
| あじ |
36667g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
57620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
63685g |
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|---|
| するめいか |
24694g |
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|---|
| かき |
25209g |
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|---|
| あさり |
5602g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1210μgはこのぐらい
| チャーハン |
43215g |
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|---|
| とりから揚げ |
31026g |
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| ハンバーグ |
48400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
25745g |
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| お好み焼き |
24694g |
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|---|
きのこ類でビオチン1210μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11000g |
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| まつたけ |
6723g相当 |
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|---|
| エリンギ |
17537g |
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| ぶなしめじ |
13909g |
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| しいたけ |
15922g |
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|---|
| まいたけ |
5042g相当 |
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|---|
| なめこ |
16352g |
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|---|
| マッシュルーム |
11000g |
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|---|
藻類でビオチン1210μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2575g相当 |
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|---|
| あおのり |
1705g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
12475g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
25745g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
172858g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1210000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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