ビオチン1110μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1110μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1110μgはこのぐらい
野菜でビオチン1110μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
18814g |
|
|---|
| にんにく |
55500g |
7928片 |
|---|
| えだまめ |
10091g |
3363さや |
|---|
| かぼちゃ |
58422g |
38個 |
|---|
| れんこん |
38276g |
|
|---|
| ごぼう |
85385g |
569本 |
|---|
| ブロッコリー |
8539g相当 |
34株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
111000g |
555本 |
|---|
| 玉ねぎ |
185000g |
925個 |
|---|
| しそ |
21765g |
21765枚 |
|---|
| ミニトマト |
30834g |
1541個 |
|---|
| オクラ |
16819g |
1681本 |
|---|
| キャベツ |
74000g |
61玉 |
|---|
| アスパラガス |
61667g |
2055本 |
|---|
| トマト |
48261g |
241個 |
|---|
| ピーマン |
69375g |
2312個 |
|---|
| なす |
48261g |
482本 |
|---|
| ほうれんそう |
38276g |
191束 |
|---|
| パクチー |
17904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
41112g |
205本 |
|---|
| 大根 |
370000g |
370本 |
|---|
| きゅうり |
79286g |
792本 |
|---|
| はくさい |
79286g |
52玉 |
|---|
| セロリ |
92500g |
616本 |
|---|
| もやし |
25228g |
126袋 |
|---|
| レタス |
92500g |
185玉 |
|---|
果物でビオチン1110μgはこのぐらい
| アボカド |
20944g |
209個 |
|---|
| バナナ |
79286g |
660本 |
|---|
| マンゴー |
138750g |
693個 |
|---|
| ぶどう |
158572g |
317房 |
|---|
| りんご |
158572g |
528個 |
|---|
| パイナップル |
555000g |
370個 |
|---|
| キウイ（緑） |
79286g |
792個 |
|---|
| みかん |
222000g |
1480個 |
|---|
| グレープフルーツ |
222000g |
740個 |
|---|
| メロン |
123334g |
82玉 |
|---|
| 梨 |
222000g |
740個 |
|---|
| もも |
370000g |
1480個 |
|---|
| いちご |
138750g |
4625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1110μgはこのぐらい
| ふかしいも |
22654g |
113個 |
|---|
| さつまいも（生） |
23125g |
115個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
370000g |
2466個 |
|---|
| さといも（生） |
35807g |
716個 |
|---|
| さといも（調理済） |
39643g |
792個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
222000g |
1480個 |
|---|
乳製品でビオチン1110μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
55500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
61667g |
308杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
55500g |
277杯 |
|---|
豆類でビオチン1110μgはこのぐらい
肉類でビオチン1110μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
74000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
30000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
61667g |
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|---|
| 生ハム |
33637g |
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|---|
| ソーセージ |
44400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
52858g |
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|---|
| チャーシュー |
33637g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
37000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1110μgはこのぐらい
| かつお節 |
7400g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
15000g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
11100g |
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|---|
| 塩さば |
18814g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18197g |
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|---|
| ぶり |
14416g |
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|---|
| はまち |
17344g |
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|---|
| ぎんざけ |
24667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
7400g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6167g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
58422g |
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|---|
| あじ |
33637g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
52858g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
58422g |
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|---|
| するめいか |
22654g |
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|---|
| かき |
23125g |
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|---|
| あさり |
5139g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1110μgはこのぐらい
| チャーハン |
39643g |
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|---|
| とりから揚げ |
28462g |
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|---|
| ハンバーグ |
44400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
23618g |
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| お好み焼き |
22654g |
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|---|
きのこ類でビオチン1110μgはこのぐらい
| えのきたけ |
10091g |
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|---|
| まつたけ |
6167g相当 |
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|---|
| エリンギ |
16087g |
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| ぶなしめじ |
12759g |
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|---|
| しいたけ |
14606g |
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|---|
| まいたけ |
4625g相当 |
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|---|
| なめこ |
15000g |
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|---|
| マッシュルーム |
10091g |
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藻類でビオチン1110μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2362g相当 |
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|---|
| あおのり |
1564g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
11444g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
23618g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
158572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1110000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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