ビオチン1200μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1200μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1200μgはこのぐらい
野菜でビオチン1200μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20339g |
|
|---|
| にんにく |
60000g |
8571片 |
|---|
| えだまめ |
10910g |
3636さや |
|---|
| かぼちゃ |
63158g |
42個 |
|---|
| れんこん |
41380g |
|
|---|
| ごぼう |
92308g |
615本 |
|---|
| ブロッコリー |
9231g相当 |
36株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
120000g |
600本 |
|---|
| 玉ねぎ |
200000g |
1000個 |
|---|
| しそ |
23530g |
23530枚 |
|---|
| ミニトマト |
33334g |
1666個 |
|---|
| オクラ |
18182g |
1818本 |
|---|
| キャベツ |
80000g |
66玉 |
|---|
| アスパラガス |
66667g |
2222本 |
|---|
| トマト |
52174g |
260個 |
|---|
| ピーマン |
75000g |
2500個 |
|---|
| なす |
52174g |
521本 |
|---|
| ほうれんそう |
41380g |
206束 |
|---|
| パクチー |
19355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
44445g |
222本 |
|---|
| 大根 |
400000g |
400本 |
|---|
| きゅうり |
85715g |
857本 |
|---|
| はくさい |
85715g |
57玉 |
|---|
| セロリ |
100000g |
666本 |
|---|
| もやし |
27273g |
136袋 |
|---|
| レタス |
100000g |
200玉 |
|---|
果物でビオチン1200μgはこのぐらい
| アボカド |
22642g |
226個 |
|---|
| バナナ |
85715g |
714本 |
|---|
| マンゴー |
150000g |
750個 |
|---|
| ぶどう |
171429g |
342房 |
|---|
| りんご |
171429g |
571個 |
|---|
| パイナップル |
600000g |
400個 |
|---|
| キウイ（緑） |
85715g |
857個 |
|---|
| みかん |
240000g |
1600個 |
|---|
| グレープフルーツ |
240000g |
800個 |
|---|
| メロン |
133334g |
88玉 |
|---|
| 梨 |
240000g |
800個 |
|---|
| もも |
400000g |
1600個 |
|---|
| いちご |
150000g |
5000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1200μgはこのぐらい
| ふかしいも |
24490g |
122個 |
|---|
| さつまいも（生） |
25000g |
125個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
400000g |
2666個 |
|---|
| さといも（生） |
38710g |
774個 |
|---|
| さといも（調理済） |
42858g |
857個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
240000g |
1600個 |
|---|
乳製品でビオチン1200μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
60000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
66667g |
333杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
60000g |
300杯 |
|---|
豆類でビオチン1200μgはこのぐらい
肉類でビオチン1200μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
80000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
32433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
66667g |
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|---|
| 生ハム |
36364g |
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|---|
| ソーセージ |
48000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
57143g |
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|---|
| チャーシュー |
36364g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
40000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1200μgはこのぐらい
| かつお節 |
8000g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
16217g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
12000g |
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|---|
| 塩さば |
20339g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19673g |
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|---|
| ぶり |
15585g |
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|---|
| はまち |
18750g |
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|---|
| ぎんざけ |
26667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8000g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6667g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
63158g |
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|---|
| あじ |
36364g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
57143g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
63158g |
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|---|
| するめいか |
24490g |
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|---|
| かき |
25000g |
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|---|
| あさり |
5556g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1200μgはこのぐらい
| チャーハン |
42858g |
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|---|
| とりから揚げ |
30770g |
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|---|
| ハンバーグ |
48000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
25532g |
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| お好み焼き |
24490g |
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|---|
きのこ類でビオチン1200μgはこのぐらい
| えのきたけ |
10910g |
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|---|
| まつたけ |
6667g相当 |
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|---|
| エリンギ |
17392g |
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| ぶなしめじ |
13794g |
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| しいたけ |
15790g |
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|---|
| まいたけ |
5000g相当 |
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|---|
| なめこ |
16217g |
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|---|
| マッシュルーム |
10910g |
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藻類でビオチン1200μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2554g相当 |
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|---|
| あおのり |
1691g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
12372g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
25532g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
171429g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1200000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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