ビオチン1230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1230μgはこのぐらい
野菜でビオチン1230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20848g |
|
|---|
| にんにく |
61500g |
8785片 |
|---|
| えだまめ |
11182g |
3727さや |
|---|
| かぼちゃ |
64737g |
43個 |
|---|
| れんこん |
42414g |
|
|---|
| ごぼう |
94616g |
630本 |
|---|
| ブロッコリー |
9462g相当 |
37株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
123000g |
615本 |
|---|
| 玉ねぎ |
205000g |
1025個 |
|---|
| しそ |
24118g |
24118枚 |
|---|
| ミニトマト |
34167g |
1708個 |
|---|
| オクラ |
18637g |
1863本 |
|---|
| キャベツ |
82000g |
68玉 |
|---|
| アスパラガス |
68334g |
2277本 |
|---|
| トマト |
53479g |
267個 |
|---|
| ピーマン |
76875g |
2562個 |
|---|
| なす |
53479g |
534本 |
|---|
| ほうれんそう |
42414g |
212束 |
|---|
| パクチー |
19839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
45556g |
227本 |
|---|
| 大根 |
410000g |
410本 |
|---|
| きゅうり |
87858g |
878本 |
|---|
| はくさい |
87858g |
58玉 |
|---|
| セロリ |
102500g |
683本 |
|---|
| もやし |
27955g |
139袋 |
|---|
| レタス |
102500g |
205玉 |
|---|
果物でビオチン1230μgはこのぐらい
| アボカド |
23208g |
232個 |
|---|
| バナナ |
87858g |
732本 |
|---|
| マンゴー |
153750g |
768個 |
|---|
| ぶどう |
175715g |
351房 |
|---|
| りんご |
175715g |
585個 |
|---|
| パイナップル |
615000g |
410個 |
|---|
| キウイ（緑） |
87858g |
878個 |
|---|
| みかん |
246000g |
1640個 |
|---|
| グレープフルーツ |
246000g |
820個 |
|---|
| メロン |
136667g |
91玉 |
|---|
| 梨 |
246000g |
820個 |
|---|
| もも |
410000g |
1640個 |
|---|
| いちご |
153750g |
5125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
25103g |
125個 |
|---|
| さつまいも（生） |
25625g |
128個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
410000g |
2733個 |
|---|
| さといも（生） |
39678g |
793個 |
|---|
| さといも（調理済） |
43929g |
878個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
246000g |
1640個 |
|---|
乳製品でビオチン1230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
61500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
68334g |
341杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
61500g |
307杯 |
|---|
豆類でビオチン1230μgはこのぐらい
肉類でビオチン1230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
82000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
33244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
68334g |
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|---|
| 生ハム |
37273g |
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|---|
| ソーセージ |
49200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
58572g |
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|---|
| チャーシュー |
37273g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
41000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1230μgはこのぐらい
| かつお節 |
8200g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
16622g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
12300g |
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|---|
| 塩さば |
20848g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
20164g |
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|---|
| ぶり |
15975g |
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|---|
| はまち |
19219g |
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|---|
| ぎんざけ |
27334g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8200g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6834g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
64737g |
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|---|
| あじ |
37273g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
58572g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
64737g |
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|---|
| するめいか |
25103g |
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|---|
| かき |
25625g |
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|---|
| あさり |
5695g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1230μgはこのぐらい
| チャーハン |
43929g |
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|---|
| とりから揚げ |
31539g |
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|---|
| ハンバーグ |
49200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
26171g |
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| お好み焼き |
25103g |
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|---|
きのこ類でビオチン1230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11182g |
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|---|
| まつたけ |
6834g相当 |
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|---|
| エリンギ |
17827g |
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| ぶなしめじ |
14138g |
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| しいたけ |
16185g |
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|---|
| まいたけ |
5125g相当 |
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|---|
| なめこ |
16622g |
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|---|
| マッシュルーム |
11182g |
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|---|
藻類でビオチン1230μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2618g相当 |
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|---|
| あおのり |
1733g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
12681g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
26171g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
175715g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1230000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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