ビオチン1440μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1440μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1440μgはこのぐらい
野菜でビオチン1440μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24407g |
|
|---|
| にんにく |
72000g |
10285片 |
|---|
| えだまめ |
13091g |
4363さや |
|---|
| かぼちゃ |
75790g |
50個 |
|---|
| れんこん |
49656g |
|
|---|
| ごぼう |
110770g |
738本 |
|---|
| ブロッコリー |
11077g |
44株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
144000g |
720本 |
|---|
| 玉ねぎ |
240000g |
1200個 |
|---|
| しそ |
28236g |
28236枚 |
|---|
| ミニトマト |
40000g |
2000個 |
|---|
| オクラ |
21819g |
2181本 |
|---|
| キャベツ |
96000g |
80玉 |
|---|
| アスパラガス |
80000g |
2666本 |
|---|
| トマト |
62609g |
313個 |
|---|
| ピーマン |
90000g |
3000個 |
|---|
| なす |
62609g |
626本 |
|---|
| ほうれんそう |
49656g |
248束 |
|---|
| パクチー |
23226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
53334g |
266本 |
|---|
| 大根 |
480000g |
480本 |
|---|
| きゅうり |
102858g |
1028本 |
|---|
| はくさい |
102858g |
68玉 |
|---|
| セロリ |
120000g |
800本 |
|---|
| もやし |
32728g |
163袋 |
|---|
| レタス |
120000g |
240玉 |
|---|
果物でビオチン1440μgはこのぐらい
| アボカド |
27170g |
271個 |
|---|
| バナナ |
102858g |
857本 |
|---|
| マンゴー |
180000g |
900個 |
|---|
| ぶどう |
205715g |
411房 |
|---|
| りんご |
205715g |
685個 |
|---|
| パイナップル |
720000g |
480個 |
|---|
| キウイ（緑） |
102858g |
1028個 |
|---|
| みかん |
288000g |
1920個 |
|---|
| グレープフルーツ |
288000g |
960個 |
|---|
| メロン |
160000g |
106玉 |
|---|
| 梨 |
288000g |
960個 |
|---|
| もも |
480000g |
1920個 |
|---|
| いちご |
180000g |
6000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1440μgはこのぐらい
| ふかしいも |
29388g |
146個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30000g |
150個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
480000g |
3200個 |
|---|
| さといも（生） |
46452g |
929個 |
|---|
| さといも（調理済） |
51429g |
1028個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
288000g |
1920個 |
|---|
乳製品でビオチン1440μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
72000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
80000g |
400杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
72000g |
360杯 |
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豆類でビオチン1440μgはこのぐらい
肉類でビオチン1440μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
96000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
38919g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
80000g |
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|---|
| 生ハム |
43637g |
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|---|
| ソーセージ |
57600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
68572g |
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|---|
| チャーシュー |
43637g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
48000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1440μgはこのぐらい
| かつお節 |
9600g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19460g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14400g |
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|---|
| 塩さば |
24407g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23607g |
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|---|
| ぶり |
18702g |
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|---|
| はまち |
22500g |
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|---|
| ぎんざけ |
32000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9600g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
8000g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
75790g |
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|---|
| あじ |
43637g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
68572g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
75790g |
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|---|
| するめいか |
29388g |
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|---|
| かき |
30000g |
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|---|
| あさり |
6667g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1440μgはこのぐらい
| チャーハン |
51429g |
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|---|
| とりから揚げ |
36924g |
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|---|
| ハンバーグ |
57600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
30639g |
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|---|
| お好み焼き |
29388g |
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|---|
きのこ類でビオチン1440μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13091g |
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|---|
| まつたけ |
8000g相当 |
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|---|
| エリンギ |
20870g |
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| ぶなしめじ |
16552g |
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| しいたけ |
18948g |
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|---|
| まいたけ |
6000g相当 |
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|---|
| なめこ |
19460g |
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|---|
| マッシュルーム |
13091g |
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|---|
藻類でビオチン1440μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3064g相当 |
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|---|
| あおのり |
2029g相当 |
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| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
14846g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
30639g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
205715g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1440000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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