ビオチン1480μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1480μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1480μgはこのぐらい
野菜でビオチン1480μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
25085g |
|
|---|
| にんにく |
74000g |
10571片 |
|---|
| えだまめ |
13455g |
4485さや |
|---|
| かぼちゃ |
77895g |
51個 |
|---|
| れんこん |
51035g |
|
|---|
| ごぼう |
113847g |
758本 |
|---|
| ブロッコリー |
11385g |
45株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
148000g |
740本 |
|---|
| 玉ねぎ |
246667g |
1233個 |
|---|
| しそ |
29020g |
29020枚 |
|---|
| ミニトマト |
41112g |
2055個 |
|---|
| オクラ |
22425g |
2242本 |
|---|
| キャベツ |
98667g |
82玉 |
|---|
| アスパラガス |
82223g |
2740本 |
|---|
| トマト |
64348g |
321個 |
|---|
| ピーマン |
92500g |
3083個 |
|---|
| なす |
64348g |
643本 |
|---|
| ほうれんそう |
51035g |
255束 |
|---|
| パクチー |
23871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
54815g |
274本 |
|---|
| 大根 |
493334g |
493本 |
|---|
| きゅうり |
105715g |
1057本 |
|---|
| はくさい |
105715g |
70玉 |
|---|
| セロリ |
123334g |
822本 |
|---|
| もやし |
33637g |
168袋 |
|---|
| レタス |
123334g |
246玉 |
|---|
果物でビオチン1480μgはこのぐらい
| アボカド |
27925g |
279個 |
|---|
| バナナ |
105715g |
880本 |
|---|
| マンゴー |
185000g |
925個 |
|---|
| ぶどう |
211429g |
422房 |
|---|
| りんご |
211429g |
704個 |
|---|
| パイナップル |
740000g |
493個 |
|---|
| キウイ（緑） |
105715g |
1057個 |
|---|
| みかん |
296000g |
1973個 |
|---|
| グレープフルーツ |
296000g |
986個 |
|---|
| メロン |
164445g |
109玉 |
|---|
| 梨 |
296000g |
986個 |
|---|
| もも |
493334g |
1973個 |
|---|
| いちご |
185000g |
6166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1480μgはこのぐらい
| ふかしいも |
30205g |
151個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30834g |
154個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
493334g |
3288個 |
|---|
| さといも（生） |
47742g |
954個 |
|---|
| さといも（調理済） |
52858g |
1057個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
296000g |
1973個 |
|---|
乳製品でビオチン1480μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
74000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
82223g |
411杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
74000g |
370杯 |
|---|
豆類でビオチン1480μgはこのぐらい
肉類でビオチン1480μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
98667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
40000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
82223g |
|
|---|
| 生ハム |
44849g |
|
|---|
| ソーセージ |
59200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
70477g |
|
|---|
| チャーシュー |
44849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
49334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1480μgはこのぐらい
| かつお節 |
9867g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
20000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
14800g |
|
|---|
| 塩さば |
25085g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
24263g |
|
|---|
| ぶり |
19221g |
|
|---|
| はまち |
23125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
32889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
9867g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
8223g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
77895g |
|
|---|
| あじ |
44849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
70477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
77895g |
|
|---|
| するめいか |
30205g |
|
|---|
| かき |
30834g |
|
|---|
| あさり |
6852g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン1480μgはこのぐらい
| チャーハン |
52858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
37949g |
|
|---|
| ハンバーグ |
59200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
31490g |
|
|---|
| お好み焼き |
30205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1480μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13455g |
|
|---|
| まつたけ |
8223g相当 |
|
|---|
| エリンギ |
21450g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
17012g |
|
|---|
| しいたけ |
19474g |
|
|---|
| まいたけ |
6167g相当 |
|
|---|
| なめこ |
20000g |
|
|---|
| マッシュルーム |
13455g |
|
|---|
藻類でビオチン1480μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3149g相当 |
|
|---|
| あおのり |
2085g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
15258g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
31490g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
211429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1480000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
