ビオチン1470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1470μgはこのぐらい
野菜でビオチン1470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24916g |
|
|---|
| にんにく |
73500g |
10500片 |
|---|
| えだまめ |
13364g |
4454さや |
|---|
| かぼちゃ |
77369g |
51個 |
|---|
| れんこん |
50690g |
|
|---|
| ごぼう |
113077g |
753本 |
|---|
| ブロッコリー |
11308g |
45株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
147000g |
735本 |
|---|
| 玉ねぎ |
245000g |
1225個 |
|---|
| しそ |
28824g |
28824枚 |
|---|
| ミニトマト |
40834g |
2041個 |
|---|
| オクラ |
22273g |
2227本 |
|---|
| キャベツ |
98000g |
81玉 |
|---|
| アスパラガス |
81667g |
2722本 |
|---|
| トマト |
63914g |
319個 |
|---|
| ピーマン |
91875g |
3062個 |
|---|
| なす |
63914g |
639本 |
|---|
| ほうれんそう |
50690g |
253束 |
|---|
| パクチー |
23710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
54445g |
272本 |
|---|
| 大根 |
490000g |
490本 |
|---|
| きゅうり |
105000g |
1050本 |
|---|
| はくさい |
105000g |
70玉 |
|---|
| セロリ |
122500g |
816本 |
|---|
| もやし |
33410g |
167袋 |
|---|
| レタス |
122500g |
245玉 |
|---|
果物でビオチン1470μgはこのぐらい
| アボカド |
27736g |
277個 |
|---|
| バナナ |
105000g |
875本 |
|---|
| マンゴー |
183750g |
918個 |
|---|
| ぶどう |
210000g |
420房 |
|---|
| りんご |
210000g |
700個 |
|---|
| パイナップル |
735000g |
490個 |
|---|
| キウイ（緑） |
105000g |
1050個 |
|---|
| みかん |
294000g |
1960個 |
|---|
| グレープフルーツ |
294000g |
980個 |
|---|
| メロン |
163334g |
108玉 |
|---|
| 梨 |
294000g |
980個 |
|---|
| もも |
490000g |
1960個 |
|---|
| いちご |
183750g |
6125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1470μgはこのぐらい
| ふかしいも |
30000g |
150個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30625g |
153個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
490000g |
3266個 |
|---|
| さといも（生） |
47420g |
948個 |
|---|
| さといも（調理済） |
52500g |
1050個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
294000g |
1960個 |
|---|
乳製品でビオチン1470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
73500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
81667g |
408杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
73500g |
367杯 |
|---|
豆類でビオチン1470μgはこのぐらい
肉類でビオチン1470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
98000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
39730g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
81667g |
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|---|
| 生ハム |
44546g |
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|---|
| ソーセージ |
58800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
70000g |
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|---|
| チャーシュー |
44546g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
49000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1470μgはこのぐらい
| かつお節 |
9800g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19865g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14700g |
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|---|
| 塩さば |
24916g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
24099g |
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|---|
| ぶり |
19091g |
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|---|
| はまち |
22969g |
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|---|
| ぎんざけ |
32667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9800g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
8167g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
77369g |
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|---|
| あじ |
44546g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
70000g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
77369g |
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|---|
| するめいか |
30000g |
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|---|
| かき |
30625g |
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|---|
| あさり |
6806g相当 |
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一般的食品でビオチン1470μgはこのぐらい
| チャーハン |
52500g |
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|---|
| とりから揚げ |
37693g |
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|---|
| ハンバーグ |
58800g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
31277g |
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|---|
| お好み焼き |
30000g |
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|---|
きのこ類でビオチン1470μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13364g |
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|---|
| まつたけ |
8167g相当 |
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|---|
| エリンギ |
21305g |
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| ぶなしめじ |
16897g |
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| しいたけ |
19343g |
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|---|
| まいたけ |
6125g相当 |
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|---|
| なめこ |
19865g |
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|---|
| マッシュルーム |
13364g |
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|---|
藻類でビオチン1470μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3128g相当 |
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|---|
| あおのり |
2071g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
15155g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
31277g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
210000g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1470000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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