ビオチン1490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1490μgはこのぐらい
野菜でビオチン1490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
25255g |
|
|---|
| にんにく |
74500g |
10642片 |
|---|
| えだまめ |
13546g |
4515さや |
|---|
| かぼちゃ |
78422g |
52個 |
|---|
| れんこん |
51380g |
|
|---|
| ごぼう |
114616g |
764本 |
|---|
| ブロッコリー |
11462g |
45株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
149000g |
745本 |
|---|
| 玉ねぎ |
248334g |
1241個 |
|---|
| しそ |
29216g |
29216枚 |
|---|
| ミニトマト |
41389g |
2069個 |
|---|
| オクラ |
22576g |
2257本 |
|---|
| キャベツ |
99334g |
82玉 |
|---|
| アスパラガス |
82778g |
2759本 |
|---|
| トマト |
64783g |
323個 |
|---|
| ピーマン |
93125g |
3104個 |
|---|
| なす |
64783g |
647本 |
|---|
| ほうれんそう |
51380g |
256束 |
|---|
| パクチー |
24033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
55186g |
275本 |
|---|
| 大根 |
496667g |
496本 |
|---|
| きゅうり |
106429g |
1064本 |
|---|
| はくさい |
106429g |
70玉 |
|---|
| セロリ |
124167g |
827本 |
|---|
| もやし |
33864g |
169袋 |
|---|
| レタス |
124167g |
248玉 |
|---|
果物でビオチン1490μgはこのぐらい
| アボカド |
28114g |
281個 |
|---|
| バナナ |
106429g |
886本 |
|---|
| マンゴー |
186250g |
931個 |
|---|
| ぶどう |
212858g |
425房 |
|---|
| りんご |
212858g |
709個 |
|---|
| パイナップル |
745000g |
496個 |
|---|
| キウイ（緑） |
106429g |
1064個 |
|---|
| みかん |
298000g |
1986個 |
|---|
| グレープフルーツ |
298000g |
993個 |
|---|
| メロン |
165556g |
110玉 |
|---|
| 梨 |
298000g |
993個 |
|---|
| もも |
496667g |
1986個 |
|---|
| いちご |
186250g |
6208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1490μgはこのぐらい
| ふかしいも |
30409g |
152個 |
|---|
| さつまいも（生） |
31042g |
155個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
496667g |
3311個 |
|---|
| さといも（生） |
48065g |
961個 |
|---|
| さといも（調理済） |
53215g |
1064個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
298000g |
1986個 |
|---|
乳製品でビオチン1490μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
74500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
82778g |
413杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
74500g |
372杯 |
|---|
豆類でビオチン1490μgはこのぐらい
肉類でビオチン1490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
99334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
40271g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
82778g |
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|---|
| 生ハム |
45152g |
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|---|
| ソーセージ |
59600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
70953g |
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|---|
| チャーシュー |
45152g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
49667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1490μgはこのぐらい
| かつお節 |
9934g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
20136g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14900g |
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|---|
| 塩さば |
25255g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
24427g |
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|---|
| ぶり |
19351g |
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|---|
| はまち |
23282g |
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|---|
| ぎんざけ |
33112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9934g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
8278g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
78422g |
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|---|
| あじ |
45152g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
70953g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
78422g |
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|---|
| するめいか |
30409g |
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|---|
| かき |
31042g |
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|---|
| あさり |
6899g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1490μgはこのぐらい
| チャーハン |
53215g |
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|---|
| とりから揚げ |
38206g |
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|---|
| ハンバーグ |
59600g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
31703g |
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|---|
| お好み焼き |
30409g |
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|---|
きのこ類でビオチン1490μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13546g |
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|---|
| まつたけ |
8278g相当 |
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|---|
| エリンギ |
21595g |
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| ぶなしめじ |
17127g |
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| しいたけ |
19606g |
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|---|
| まいたけ |
6209g相当 |
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|---|
| なめこ |
20136g |
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|---|
| マッシュルーム |
13546g |
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|---|
藻類でビオチン1490μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3171g相当 |
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|---|
| あおのり |
2099g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
15361g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
31703g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
212858g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1490000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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