ビオチン1380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1380μgはこのぐらい
野菜でビオチン1380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23390g |
|
|---|
| にんにく |
69000g |
9857片 |
|---|
| えだまめ |
12546g |
4182さや |
|---|
| かぼちゃ |
72632g |
48個 |
|---|
| れんこん |
47587g |
|
|---|
| ごぼう |
106154g |
707本 |
|---|
| ブロッコリー |
10616g |
42株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
138000g |
690本 |
|---|
| 玉ねぎ |
230000g |
1150個 |
|---|
| しそ |
27059g |
27059枚 |
|---|
| ミニトマト |
38334g |
1916個 |
|---|
| オクラ |
20910g |
2091本 |
|---|
| キャベツ |
92000g |
76玉 |
|---|
| アスパラガス |
76667g |
2555本 |
|---|
| トマト |
60000g |
300個 |
|---|
| ピーマン |
86250g |
2875個 |
|---|
| なす |
60000g |
600本 |
|---|
| ほうれんそう |
47587g |
237束 |
|---|
| パクチー |
22259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
51112g |
255本 |
|---|
| 大根 |
460000g |
460本 |
|---|
| きゅうり |
98572g |
985本 |
|---|
| はくさい |
98572g |
65玉 |
|---|
| セロリ |
115000g |
766本 |
|---|
| もやし |
31364g |
156袋 |
|---|
| レタス |
115000g |
230玉 |
|---|
果物でビオチン1380μgはこのぐらい
| アボカド |
26038g |
260個 |
|---|
| バナナ |
98572g |
821本 |
|---|
| マンゴー |
172500g |
862個 |
|---|
| ぶどう |
197143g |
394房 |
|---|
| りんご |
197143g |
657個 |
|---|
| パイナップル |
690000g |
460個 |
|---|
| キウイ（緑） |
98572g |
985個 |
|---|
| みかん |
276000g |
1840個 |
|---|
| グレープフルーツ |
276000g |
920個 |
|---|
| メロン |
153334g |
102玉 |
|---|
| 梨 |
276000g |
920個 |
|---|
| もも |
460000g |
1840個 |
|---|
| いちご |
172500g |
5750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1380μgはこのぐらい
| ふかしいも |
28164g |
140個 |
|---|
| さつまいも（生） |
28750g |
143個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
460000g |
3066個 |
|---|
| さといも（生） |
44517g |
890個 |
|---|
| さといも（調理済） |
49286g |
985個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
276000g |
1840個 |
|---|
乳製品でビオチン1380μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
69000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
76667g |
383杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
69000g |
345杯 |
|---|
豆類でビオチン1380μgはこのぐらい
肉類でビオチン1380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
92000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
37298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
76667g |
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|---|
| 生ハム |
41819g |
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|---|
| ソーセージ |
55200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
65715g |
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|---|
| チャーシュー |
41819g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
46000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1380μgはこのぐらい
| かつお節 |
9200g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
18649g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
13800g |
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|---|
| 塩さば |
23390g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22623g |
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|---|
| ぶり |
17923g |
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|---|
| はまち |
21563g |
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|---|
| ぎんざけ |
30667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9200g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7667g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
72632g |
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|---|
| あじ |
41819g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
65715g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
72632g |
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|---|
| するめいか |
28164g |
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|---|
| かき |
28750g |
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|---|
| あさり |
6389g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1380μgはこのぐらい
| チャーハン |
49286g |
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|---|
| とりから揚げ |
35385g |
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|---|
| ハンバーグ |
55200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
29362g |
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| お好み焼き |
28164g |
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|---|
きのこ類でビオチン1380μgはこのぐらい
| えのきたけ |
12546g |
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|---|
| まつたけ |
7667g相当 |
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|---|
| エリンギ |
20000g |
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| ぶなしめじ |
15863g |
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|---|
| しいたけ |
18158g |
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|---|
| まいたけ |
5750g相当 |
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|---|
| なめこ |
18649g |
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|---|
| マッシュルーム |
12546g |
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藻類でビオチン1380μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2937g相当 |
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|---|
| あおのり |
1944g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
14227g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
29362g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
197143g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1380000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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