ビオチン1460μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1460μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1460μgはこのぐらい
野菜でビオチン1460μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24746g |
|
|---|
| にんにく |
73000g |
10428片 |
|---|
| えだまめ |
13273g |
4424さや |
|---|
| かぼちゃ |
76843g |
51個 |
|---|
| れんこん |
50345g |
|
|---|
| ごぼう |
112308g |
748本 |
|---|
| ブロッコリー |
11231g |
44株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
146000g |
730本 |
|---|
| 玉ねぎ |
243334g |
1216個 |
|---|
| しそ |
28628g |
28628枚 |
|---|
| ミニトマト |
40556g |
2027個 |
|---|
| オクラ |
22122g |
2212本 |
|---|
| キャベツ |
97334g |
81玉 |
|---|
| アスパラガス |
81112g |
2703本 |
|---|
| トマト |
63479g |
317個 |
|---|
| ピーマン |
91250g |
3041個 |
|---|
| なす |
63479g |
634本 |
|---|
| ほうれんそう |
50345g |
251束 |
|---|
| パクチー |
23549g |
|
|---|
| ズッキーニ |
54075g |
270本 |
|---|
| 大根 |
486667g |
486本 |
|---|
| きゅうり |
104286g |
1042本 |
|---|
| はくさい |
104286g |
69玉 |
|---|
| セロリ |
121667g |
811本 |
|---|
| もやし |
33182g |
165袋 |
|---|
| レタス |
121667g |
243玉 |
|---|
果物でビオチン1460μgはこのぐらい
| アボカド |
27548g |
275個 |
|---|
| バナナ |
104286g |
869本 |
|---|
| マンゴー |
182500g |
912個 |
|---|
| ぶどう |
208572g |
417房 |
|---|
| りんご |
208572g |
695個 |
|---|
| パイナップル |
730000g |
486個 |
|---|
| キウイ（緑） |
104286g |
1042個 |
|---|
| みかん |
292000g |
1946個 |
|---|
| グレープフルーツ |
292000g |
973個 |
|---|
| メロン |
162223g |
108玉 |
|---|
| 梨 |
292000g |
973個 |
|---|
| もも |
486667g |
1946個 |
|---|
| いちご |
182500g |
6083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1460μgはこのぐらい
| ふかしいも |
29796g |
148個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30417g |
152個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
486667g |
3244個 |
|---|
| さといも（生） |
47097g |
941個 |
|---|
| さといも（調理済） |
52143g |
1042個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
292000g |
1946個 |
|---|
乳製品でビオチン1460μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
73000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
81112g |
405杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
73000g |
365杯 |
|---|
豆類でビオチン1460μgはこのぐらい
肉類でビオチン1460μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
97334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
39460g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
81112g |
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|---|
| 生ハム |
44243g |
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|---|
| ソーセージ |
58400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
69524g |
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|---|
| チャーシュー |
44243g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
48667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1460μgはこのぐらい
| かつお節 |
9734g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19730g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14600g |
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|---|
| 塩さば |
24746g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23935g |
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|---|
| ぶり |
18962g |
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|---|
| はまち |
22813g |
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|---|
| ぎんざけ |
32445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9734g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
8112g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
76843g |
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|---|
| あじ |
44243g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
69524g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
76843g |
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|---|
| するめいか |
29796g |
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|---|
| かき |
30417g |
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|---|
| あさり |
6760g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1460μgはこのぐらい
| チャーハン |
52143g |
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|---|
| とりから揚げ |
37436g |
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|---|
| ハンバーグ |
58400g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
31064g |
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|---|
| お好み焼き |
29796g |
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|---|
きのこ類でビオチン1460μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13273g |
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|---|
| まつたけ |
8112g相当 |
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|---|
| エリンギ |
21160g |
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| ぶなしめじ |
16782g |
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|---|
| しいたけ |
19211g |
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|---|
| まいたけ |
6084g相当 |
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|---|
| なめこ |
19730g |
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|---|
| マッシュルーム |
13273g |
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|---|
藻類でビオチン1460μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3107g相当 |
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|---|
| あおのり |
2057g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
15052g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
31064g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
208572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1460000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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