ビオチン1450μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1450μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1450μgはこのぐらい
野菜でビオチン1450μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
24577g |
|
|---|
| にんにく |
72500g |
10357片 |
|---|
| えだまめ |
13182g |
4394さや |
|---|
| かぼちゃ |
76316g |
50個 |
|---|
| れんこん |
50000g |
|
|---|
| ごぼう |
111539g |
743本 |
|---|
| ブロッコリー |
11154g |
44株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
145000g |
725本 |
|---|
| 玉ねぎ |
241667g |
1208個 |
|---|
| しそ |
28432g |
28432枚 |
|---|
| ミニトマト |
40278g |
2013個 |
|---|
| オクラ |
21970g |
2197本 |
|---|
| キャベツ |
96667g |
80玉 |
|---|
| アスパラガス |
80556g |
2685本 |
|---|
| トマト |
63044g |
315個 |
|---|
| ピーマン |
90625g |
3020個 |
|---|
| なす |
63044g |
630本 |
|---|
| ほうれんそう |
50000g |
250束 |
|---|
| パクチー |
23388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
53704g |
268本 |
|---|
| 大根 |
483334g |
483本 |
|---|
| きゅうり |
103572g |
1035本 |
|---|
| はくさい |
103572g |
69玉 |
|---|
| セロリ |
120834g |
805本 |
|---|
| もやし |
32955g |
164袋 |
|---|
| レタス |
120834g |
241玉 |
|---|
果物でビオチン1450μgはこのぐらい
| アボカド |
27359g |
273個 |
|---|
| バナナ |
103572g |
863本 |
|---|
| マンゴー |
181250g |
906個 |
|---|
| ぶどう |
207143g |
414房 |
|---|
| りんご |
207143g |
690個 |
|---|
| パイナップル |
725000g |
483個 |
|---|
| キウイ（緑） |
103572g |
1035個 |
|---|
| みかん |
290000g |
1933個 |
|---|
| グレープフルーツ |
290000g |
966個 |
|---|
| メロン |
161112g |
107玉 |
|---|
| 梨 |
290000g |
966個 |
|---|
| もも |
483334g |
1933個 |
|---|
| いちご |
181250g |
6041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1450μgはこのぐらい
| ふかしいも |
29592g |
147個 |
|---|
| さつまいも（生） |
30209g |
151個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
483334g |
3222個 |
|---|
| さといも（生） |
46775g |
935個 |
|---|
| さといも（調理済） |
51786g |
1035個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
290000g |
1933個 |
|---|
乳製品でビオチン1450μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
72500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
80556g |
402杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
72500g |
362杯 |
|---|
豆類でビオチン1450μgはこのぐらい
肉類でビオチン1450μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
96667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
39190g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
80556g |
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|---|
| 生ハム |
43940g |
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|---|
| ソーセージ |
58000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
69048g |
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|---|
| チャーシュー |
43940g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
48334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1450μgはこのぐらい
| かつお節 |
9667g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
19595g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
14500g |
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|---|
| 塩さば |
24577g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
23771g |
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|---|
| ぶり |
18832g |
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|---|
| はまち |
22657g |
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|---|
| ぎんざけ |
32223g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9667g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
8056g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
76316g |
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|---|
| あじ |
43940g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
69048g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
76316g |
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|---|
| するめいか |
29592g |
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|---|
| かき |
30209g |
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|---|
| あさり |
6713g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1450μgはこのぐらい
| チャーハン |
51786g |
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|---|
| とりから揚げ |
37180g |
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|---|
| ハンバーグ |
58000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
30852g |
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|---|
| お好み焼き |
29592g |
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|---|
きのこ類でビオチン1450μgはこのぐらい
| えのきたけ |
13182g |
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|---|
| まつたけ |
8056g相当 |
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|---|
| エリンギ |
21015g |
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| ぶなしめじ |
16667g |
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|---|
| しいたけ |
19079g |
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|---|
| まいたけ |
6042g相当 |
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|---|
| なめこ |
19595g |
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|---|
| マッシュルーム |
13182g |
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|---|
藻類でビオチン1450μgはこのぐらい
| 焼きのり |
3086g相当 |
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|---|
| あおのり |
2043g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
14949g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
30852g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
207143g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1450000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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