ビオチン1350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビオチン1350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

卵類でビオチン1350μgはこのぐらい

卵黄 2077g相当 103個
生たまご 5625g相当 93個
ゆでたまご 5400g相当 90個

野菜でビオチン1350μgはこのぐらい

切干しだいこん(乾燥) 22882g
にんにく 67500g 9642片
えだまめ 12273g 4091さや
かぼちゃ 71053g 47個
れんこん 46552g
ごぼう 103847g 692本
ブロッコリー 10385g 41株
にんじん -g -本
長ねぎ(白ねぎ) 135000g 675本
玉ねぎ 225000g 1125個
しそ 26471g 26471枚
ミニトマト 37500g 1875個
オクラ 20455g 2045本
キャベツ 90000g 75玉
アスパラガス 75000g 2500本
トマト 58696g 293個
ピーマン 84375g 2812個
なす 58696g 586本
ほうれんそう 46552g 232束
パクチー 21775g
ズッキーニ 50000g 250本
大根 450000g 450本
きゅうり 96429g 964本
はくさい 96429g 64玉
セロリ 112500g 750本
もやし 30682g 153袋
レタス 112500g 225玉

果物でビオチン1350μgはこのぐらい

アボカド 25472g 254個
バナナ 96429g 803本
マンゴー 168750g 843個
ぶどう 192858g 385房
りんご 192858g 642個
パイナップル 675000g 450個
キウイ(緑) 96429g 964個
みかん 270000g 1800個
グレープフルーツ 270000g 900個
メロン 150000g 100玉
270000g 900個
もも 450000g 1800個
いちご 168750g 5625個

いも・でんぷん類でビオチン1350μgはこのぐらい

ふかしいも 27552g 137個
さつまいも(生) 28125g 140個
じゃがいも(調理済) 450000g 3000個
さといも(生) 43549g 870個
さといも(調理済) 48215g 964個
じゃがいも(生) 270000g 1800個

乳製品でビオチン1350μgはこのぐらい

プロセスチーズ 67500g
モッツァレラチーズ -g
牛乳 75000g 375杯
低脂肪牛乳 67500g 337杯

豆類でビオチン1350μgはこのぐらい

きな粉 4355g相当 544杯(大さじ)
大豆 4822g相当
納豆 7418g相当 185パック
豆腐竹輪 32143g 357本
木綿豆腐 32927g 109丁
絹ごし豆腐 38572g 128丁

肉類でビオチン1350μgはこのぐらい

牛バラ肉 90000g
豚バラ肉 36487g
牛サーロイン -g
牛肩ロース肉 -g
牛ひき肉 75000g
生ハム 40910g
ソーセージ 54000g
鶏むね肉 -g
牛フィレ肉 64286g
チャーシュー 40910g
豚フィレ肉 45000g
鶏ささみ -g -本
砂肝 -g

魚介類でビオチン1350μgはこのぐらい

かつお節 9000g相当
するめ(あたりめ) -g
さんま 18244g
うなぎのかば焼き 13500g
塩さば 22882g
イクラ -g
うなぎ 22132g
ぶり 17533g
はまち 21094g
ぎんざけ 30000g
魚肉ソーセージ -g
いわし 9000g相当
魚肉ハム -g
ししゃも 7500g相当
たい -g
べにざけ -g
辛子明太子 -g
まぐろの赤身 71053g
あじ 40910g
ほっけ -g
かまぼこ -g
はんぺん -g
かにかま -g
あまえび 64286g
なると -g
ブラックタイガー 71053g
するめいか 27552g
かき 28125g
あさり 6250g相当

一般的食品でビオチン1350μgはこのぐらい

チャーハン 48215g
とりから揚げ 34616g
ハンバーグ 54000g
豆腐ハンバーグ 28724g
お好み焼き 27552g

きのこ類でビオチン1350μgはこのぐらい

えのきたけ 12273g
まつたけ 7500g相当
エリンギ 19566g
ぶなしめじ 15518g
しいたけ 17764g
まいたけ 5625g相当
なめこ 18244g
マッシュルーム 12273g

藻類でビオチン1350μgはこのぐらい

焼きのり 2873g相当
あおのり 1902g相当
いわのり -g
塩昆布 -g
こんぶ 13918g
昆布の佃煮 28724g
くきわかめ -g
ひじき 192858g
わかめ -g
うみぶどう 1350000g
もずく -g

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μg