ビオチン1350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1350μgはこのぐらい
野菜でビオチン1350μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22882g |
|
|---|
| にんにく |
67500g |
9642片 |
|---|
| えだまめ |
12273g |
4091さや |
|---|
| かぼちゃ |
71053g |
47個 |
|---|
| れんこん |
46552g |
|
|---|
| ごぼう |
103847g |
692本 |
|---|
| ブロッコリー |
10385g |
41株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
135000g |
675本 |
|---|
| 玉ねぎ |
225000g |
1125個 |
|---|
| しそ |
26471g |
26471枚 |
|---|
| ミニトマト |
37500g |
1875個 |
|---|
| オクラ |
20455g |
2045本 |
|---|
| キャベツ |
90000g |
75玉 |
|---|
| アスパラガス |
75000g |
2500本 |
|---|
| トマト |
58696g |
293個 |
|---|
| ピーマン |
84375g |
2812個 |
|---|
| なす |
58696g |
586本 |
|---|
| ほうれんそう |
46552g |
232束 |
|---|
| パクチー |
21775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
50000g |
250本 |
|---|
| 大根 |
450000g |
450本 |
|---|
| きゅうり |
96429g |
964本 |
|---|
| はくさい |
96429g |
64玉 |
|---|
| セロリ |
112500g |
750本 |
|---|
| もやし |
30682g |
153袋 |
|---|
| レタス |
112500g |
225玉 |
|---|
果物でビオチン1350μgはこのぐらい
| アボカド |
25472g |
254個 |
|---|
| バナナ |
96429g |
803本 |
|---|
| マンゴー |
168750g |
843個 |
|---|
| ぶどう |
192858g |
385房 |
|---|
| りんご |
192858g |
642個 |
|---|
| パイナップル |
675000g |
450個 |
|---|
| キウイ（緑） |
96429g |
964個 |
|---|
| みかん |
270000g |
1800個 |
|---|
| グレープフルーツ |
270000g |
900個 |
|---|
| メロン |
150000g |
100玉 |
|---|
| 梨 |
270000g |
900個 |
|---|
| もも |
450000g |
1800個 |
|---|
| いちご |
168750g |
5625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1350μgはこのぐらい
| ふかしいも |
27552g |
137個 |
|---|
| さつまいも（生） |
28125g |
140個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
450000g |
3000個 |
|---|
| さといも（生） |
43549g |
870個 |
|---|
| さといも（調理済） |
48215g |
964個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
270000g |
1800個 |
|---|
乳製品でビオチン1350μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
67500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
75000g |
375杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
67500g |
337杯 |
|---|
豆類でビオチン1350μgはこのぐらい
肉類でビオチン1350μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
90000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
36487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
75000g |
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|---|
| 生ハム |
40910g |
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|---|
| ソーセージ |
54000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
64286g |
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|---|
| チャーシュー |
40910g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
45000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1350μgはこのぐらい
| かつお節 |
9000g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
18244g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
13500g |
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|---|
| 塩さば |
22882g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22132g |
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|---|
| ぶり |
17533g |
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|---|
| はまち |
21094g |
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|---|
| ぎんざけ |
30000g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9000g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7500g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
71053g |
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|---|
| あじ |
40910g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
64286g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
71053g |
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|---|
| するめいか |
27552g |
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|---|
| かき |
28125g |
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|---|
| あさり |
6250g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1350μgはこのぐらい
| チャーハン |
48215g |
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|---|
| とりから揚げ |
34616g |
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|---|
| ハンバーグ |
54000g |
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| 豆腐ハンバーグ |
28724g |
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| お好み焼き |
27552g |
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|---|
きのこ類でビオチン1350μgはこのぐらい
| えのきたけ |
12273g |
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|---|
| まつたけ |
7500g相当 |
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|---|
| エリンギ |
19566g |
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| ぶなしめじ |
15518g |
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|---|
| しいたけ |
17764g |
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|---|
| まいたけ |
5625g相当 |
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|---|
| なめこ |
18244g |
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|---|
| マッシュルーム |
12273g |
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|---|
藻類でビオチン1350μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2873g相当 |
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|---|
| あおのり |
1902g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
13918g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
28724g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
192858g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1350000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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