ビオチン1390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1390μgはこのぐらい
野菜でビオチン1390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
23560g |
|
|---|
| にんにく |
69500g |
9928片 |
|---|
| えだまめ |
12637g |
4212さや |
|---|
| かぼちゃ |
73158g |
48個 |
|---|
| れんこん |
47932g |
|
|---|
| ごぼう |
106924g |
712本 |
|---|
| ブロッコリー |
10693g |
42株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
139000g |
695本 |
|---|
| 玉ねぎ |
231667g |
1158個 |
|---|
| しそ |
27255g |
27255枚 |
|---|
| ミニトマト |
38612g |
1930個 |
|---|
| オクラ |
21061g |
2106本 |
|---|
| キャベツ |
92667g |
77玉 |
|---|
| アスパラガス |
77223g |
2574本 |
|---|
| トマト |
60435g |
302個 |
|---|
| ピーマン |
86875g |
2895個 |
|---|
| なす |
60435g |
604本 |
|---|
| ほうれんそう |
47932g |
239束 |
|---|
| パクチー |
22420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
51482g |
257本 |
|---|
| 大根 |
463334g |
463本 |
|---|
| きゅうり |
99286g |
992本 |
|---|
| はくさい |
99286g |
66玉 |
|---|
| セロリ |
115834g |
772本 |
|---|
| もやし |
31591g |
157袋 |
|---|
| レタス |
115834g |
231玉 |
|---|
果物でビオチン1390μgはこのぐらい
| アボカド |
26227g |
262個 |
|---|
| バナナ |
99286g |
827本 |
|---|
| マンゴー |
173750g |
868個 |
|---|
| ぶどう |
198572g |
397房 |
|---|
| りんご |
198572g |
661個 |
|---|
| パイナップル |
695000g |
463個 |
|---|
| キウイ（緑） |
99286g |
992個 |
|---|
| みかん |
278000g |
1853個 |
|---|
| グレープフルーツ |
278000g |
926個 |
|---|
| メロン |
154445g |
102玉 |
|---|
| 梨 |
278000g |
926個 |
|---|
| もも |
463334g |
1853個 |
|---|
| いちご |
173750g |
5791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
28368g |
141個 |
|---|
| さつまいも（生） |
28959g |
144個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
463334g |
3088個 |
|---|
| さといも（生） |
44839g |
896個 |
|---|
| さといも（調理済） |
49643g |
992個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
278000g |
1853個 |
|---|
乳製品でビオチン1390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
69500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
77223g |
386杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
69500g |
347杯 |
|---|
豆類でビオチン1390μgはこのぐらい
肉類でビオチン1390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
92667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
37568g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
77223g |
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|---|
| 生ハム |
42122g |
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|---|
| ソーセージ |
55600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
66191g |
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|---|
| チャーシュー |
42122g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
46334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1390μgはこのぐらい
| かつお節 |
9267g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
18784g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
13900g |
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|---|
| 塩さば |
23560g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
22787g |
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|---|
| ぶり |
18052g |
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|---|
| はまち |
21719g |
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|---|
| ぎんざけ |
30889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
9267g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7723g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
73158g |
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|---|
| あじ |
42122g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
66191g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
73158g |
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|---|
| するめいか |
28368g |
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|---|
| かき |
28959g |
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|---|
| あさり |
6436g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1390μgはこのぐらい
| チャーハン |
49643g |
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|---|
| とりから揚げ |
35642g |
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|---|
| ハンバーグ |
55600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
29575g |
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| お好み焼き |
28368g |
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|---|
きのこ類でビオチン1390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
12637g |
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|---|
| まつたけ |
7723g相当 |
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| エリンギ |
20145g |
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| ぶなしめじ |
15978g |
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|---|
| しいたけ |
18290g |
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|---|
| まいたけ |
5792g相当 |
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|---|
| なめこ |
18784g |
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|---|
| マッシュルーム |
12637g |
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|---|
藻類でビオチン1390μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2958g相当 |
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|---|
| あおのり |
1958g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
14330g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
29575g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
198572g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1390000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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