ビオチン1290μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1290μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1290μgはこのぐらい
野菜でビオチン1290μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21865g |
|
|---|
| にんにく |
64500g |
9214片 |
|---|
| えだまめ |
11728g |
3909さや |
|---|
| かぼちゃ |
67895g |
45個 |
|---|
| れんこん |
44483g |
|
|---|
| ごぼう |
99231g |
661本 |
|---|
| ブロッコリー |
9924g相当 |
39株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
129000g |
645本 |
|---|
| 玉ねぎ |
215000g |
1075個 |
|---|
| しそ |
25295g |
25295枚 |
|---|
| ミニトマト |
35834g |
1791個 |
|---|
| オクラ |
19546g |
1954本 |
|---|
| キャベツ |
86000g |
71玉 |
|---|
| アスパラガス |
71667g |
2388本 |
|---|
| トマト |
56087g |
280個 |
|---|
| ピーマン |
80625g |
2687個 |
|---|
| なす |
56087g |
560本 |
|---|
| ほうれんそう |
44483g |
222束 |
|---|
| パクチー |
20807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
47778g |
238本 |
|---|
| 大根 |
430000g |
430本 |
|---|
| きゅうり |
92143g |
921本 |
|---|
| はくさい |
92143g |
61玉 |
|---|
| セロリ |
107500g |
716本 |
|---|
| もやし |
29319g |
146袋 |
|---|
| レタス |
107500g |
215玉 |
|---|
果物でビオチン1290μgはこのぐらい
| アボカド |
24340g |
243個 |
|---|
| バナナ |
92143g |
767本 |
|---|
| マンゴー |
161250g |
806個 |
|---|
| ぶどう |
184286g |
368房 |
|---|
| りんご |
184286g |
614個 |
|---|
| パイナップル |
645000g |
430個 |
|---|
| キウイ（緑） |
92143g |
921個 |
|---|
| みかん |
258000g |
1720個 |
|---|
| グレープフルーツ |
258000g |
860個 |
|---|
| メロン |
143334g |
95玉 |
|---|
| 梨 |
258000g |
860個 |
|---|
| もも |
430000g |
1720個 |
|---|
| いちご |
161250g |
5375個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1290μgはこのぐらい
| ふかしいも |
26327g |
131個 |
|---|
| さつまいも（生） |
26875g |
134個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
430000g |
2866個 |
|---|
| さといも（生） |
41613g |
832個 |
|---|
| さといも（調理済） |
46072g |
921個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
258000g |
1720個 |
|---|
乳製品でビオチン1290μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
64500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
71667g |
358杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
64500g |
322杯 |
|---|
豆類でビオチン1290μgはこのぐらい
肉類でビオチン1290μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
86000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
34865g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
71667g |
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|---|
| 生ハム |
39091g |
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|---|
| ソーセージ |
51600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
61429g |
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|---|
| チャーシュー |
39091g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
43000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1290μgはこのぐらい
| かつお節 |
8600g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17433g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
12900g |
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|---|
| 塩さば |
21865g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
21148g |
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|---|
| ぶり |
16754g |
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|---|
| はまち |
20157g |
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|---|
| ぎんざけ |
28667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8600g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7167g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
67895g |
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|---|
| あじ |
39091g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
61429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
67895g |
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|---|
| するめいか |
26327g |
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|---|
| かき |
26875g |
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|---|
| あさり |
5973g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1290μgはこのぐらい
| チャーハン |
46072g |
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|---|
| とりから揚げ |
33077g |
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|---|
| ハンバーグ |
51600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
27447g |
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| お好み焼き |
26327g |
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|---|
きのこ類でビオチン1290μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11728g |
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|---|
| まつたけ |
7167g相当 |
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|---|
| エリンギ |
18696g |
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| ぶなしめじ |
14828g |
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|---|
| しいたけ |
16974g |
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|---|
| まいたけ |
5375g相当 |
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|---|
| なめこ |
17433g |
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|---|
| マッシュルーム |
11728g |
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|---|
藻類でビオチン1290μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2745g相当 |
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|---|
| あおのり |
1817g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
13299g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
27447g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
184286g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1290000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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