ビオチン1190μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1190μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1190μgはこのぐらい
野菜でビオチン1190μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
20170g |
|
|---|
| にんにく |
59500g |
8500片 |
|---|
| えだまめ |
10819g |
3606さや |
|---|
| かぼちゃ |
62632g |
41個 |
|---|
| れんこん |
41035g |
|
|---|
| ごぼう |
91539g |
610本 |
|---|
| ブロッコリー |
9154g相当 |
36株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
119000g |
595本 |
|---|
| 玉ねぎ |
198334g |
991個 |
|---|
| しそ |
23334g |
23334枚 |
|---|
| ミニトマト |
33056g |
1652個 |
|---|
| オクラ |
18031g |
1803本 |
|---|
| キャベツ |
79334g |
66玉 |
|---|
| アスパラガス |
66112g |
2203本 |
|---|
| トマト |
51740g |
258個 |
|---|
| ピーマン |
74375g |
2479個 |
|---|
| なす |
51740g |
517本 |
|---|
| ほうれんそう |
41035g |
205束 |
|---|
| パクチー |
19194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
44075g |
220本 |
|---|
| 大根 |
396667g |
396本 |
|---|
| きゅうり |
85000g |
850本 |
|---|
| はくさい |
85000g |
56玉 |
|---|
| セロリ |
99167g |
661本 |
|---|
| もやし |
27046g |
135袋 |
|---|
| レタス |
99167g |
198玉 |
|---|
果物でビオチン1190μgはこのぐらい
| アボカド |
22453g |
224個 |
|---|
| バナナ |
85000g |
708本 |
|---|
| マンゴー |
148750g |
743個 |
|---|
| ぶどう |
170000g |
340房 |
|---|
| りんご |
170000g |
566個 |
|---|
| パイナップル |
595000g |
396個 |
|---|
| キウイ（緑） |
85000g |
850個 |
|---|
| みかん |
238000g |
1586個 |
|---|
| グレープフルーツ |
238000g |
793個 |
|---|
| メロン |
132223g |
88玉 |
|---|
| 梨 |
238000g |
793個 |
|---|
| もも |
396667g |
1586個 |
|---|
| いちご |
148750g |
4958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1190μgはこのぐらい
| ふかしいも |
24286g |
121個 |
|---|
| さつまいも（生） |
24792g |
123個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
396667g |
2644個 |
|---|
| さといも（生） |
38388g |
767個 |
|---|
| さといも（調理済） |
42500g |
850個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
238000g |
1586個 |
|---|
乳製品でビオチン1190μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
59500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
66112g |
330杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
59500g |
297杯 |
|---|
豆類でビオチン1190μgはこのぐらい
肉類でビオチン1190μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
79334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
32163g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
66112g |
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|---|
| 生ハム |
36061g |
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|---|
| ソーセージ |
47600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
56667g |
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|---|
| チャーシュー |
36061g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
39667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1190μgはこのぐらい
| かつお節 |
7934g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
16082g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
11900g |
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|---|
| 塩さば |
20170g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19509g |
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|---|
| ぶり |
15455g |
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|---|
| はまち |
18594g |
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|---|
| ぎんざけ |
26445g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
7934g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6612g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
62632g |
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|---|
| あじ |
36061g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
56667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
62632g |
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|---|
| するめいか |
24286g |
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|---|
| かき |
24792g |
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|---|
| あさり |
5510g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1190μgはこのぐらい
| チャーハン |
42500g |
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|---|
| とりから揚げ |
30513g |
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|---|
| ハンバーグ |
47600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
25320g |
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| お好み焼き |
24286g |
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|---|
きのこ類でビオチン1190μgはこのぐらい
| えのきたけ |
10819g |
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|---|
| まつたけ |
6612g相当 |
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|---|
| エリンギ |
17247g |
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| ぶなしめじ |
13679g |
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| しいたけ |
15658g |
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|---|
| まいたけ |
4959g相当 |
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|---|
| なめこ |
16082g |
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|---|
| マッシュルーム |
10819g |
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|---|
藻類でビオチン1190μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2532g相当 |
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|---|
| あおのり |
1677g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
12269g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
25320g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
170000g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1190000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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