ビオチン1300μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1300μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1300μgはこのぐらい
野菜でビオチン1300μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
22034g |
|
|---|
| にんにく |
65000g |
9285片 |
|---|
| えだまめ |
11819g |
3939さや |
|---|
| かぼちゃ |
68422g |
45個 |
|---|
| れんこん |
44828g |
|
|---|
| ごぼう |
100000g |
666本 |
|---|
| ブロッコリー |
10000g相当 |
40株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
130000g |
650本 |
|---|
| 玉ねぎ |
216667g |
1083個 |
|---|
| しそ |
25491g |
25491枚 |
|---|
| ミニトマト |
36112g |
1805個 |
|---|
| オクラ |
19697g |
1969本 |
|---|
| キャベツ |
86667g |
72玉 |
|---|
| アスパラガス |
72223g |
2407本 |
|---|
| トマト |
56522g |
282個 |
|---|
| ピーマン |
81250g |
2708個 |
|---|
| なす |
56522g |
565本 |
|---|
| ほうれんそう |
44828g |
224束 |
|---|
| パクチー |
20968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
48149g |
240本 |
|---|
| 大根 |
433334g |
433本 |
|---|
| きゅうり |
92858g |
928本 |
|---|
| はくさい |
92858g |
61玉 |
|---|
| セロリ |
108334g |
722本 |
|---|
| もやし |
29546g |
147袋 |
|---|
| レタス |
108334g |
216玉 |
|---|
果物でビオチン1300μgはこのぐらい
| アボカド |
24529g |
245個 |
|---|
| バナナ |
92858g |
773本 |
|---|
| マンゴー |
162500g |
812個 |
|---|
| ぶどう |
185715g |
371房 |
|---|
| りんご |
185715g |
619個 |
|---|
| パイナップル |
650000g |
433個 |
|---|
| キウイ（緑） |
92858g |
928個 |
|---|
| みかん |
260000g |
1733個 |
|---|
| グレープフルーツ |
260000g |
866個 |
|---|
| メロン |
144445g |
96玉 |
|---|
| 梨 |
260000g |
866個 |
|---|
| もも |
433334g |
1733個 |
|---|
| いちご |
162500g |
5416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1300μgはこのぐらい
| ふかしいも |
26531g |
132個 |
|---|
| さつまいも（生） |
27084g |
135個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
433334g |
2888個 |
|---|
| さといも（生） |
41936g |
838個 |
|---|
| さといも（調理済） |
46429g |
928個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
260000g |
1733個 |
|---|
乳製品でビオチン1300μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
65000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
72223g |
361杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
65000g |
325杯 |
|---|
豆類でビオチン1300μgはこのぐらい
肉類でビオチン1300μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
86667g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
35136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
72223g |
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|---|
| 生ハム |
39394g |
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|---|
| ソーセージ |
52000g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
61905g |
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|---|
| チャーシュー |
39394g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
43334g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1300μgはこのぐらい
| かつお節 |
8667g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
17568g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
13000g |
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|---|
| 塩さば |
22034g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
21312g |
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|---|
| ぶり |
16884g |
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|---|
| はまち |
20313g |
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| ぎんざけ |
28889g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
8667g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
7223g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
68422g |
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|---|
| あじ |
39394g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
61905g |
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|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
68422g |
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|---|
| するめいか |
26531g |
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|---|
| かき |
27084g |
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|---|
| あさり |
6019g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1300μgはこのぐらい
| チャーハン |
46429g |
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|---|
| とりから揚げ |
33334g |
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|---|
| ハンバーグ |
52000g |
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|---|
| 豆腐ハンバーグ |
27660g |
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| お好み焼き |
26531g |
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|---|
きのこ類でビオチン1300μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11819g |
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|---|
| まつたけ |
7223g相当 |
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|---|
| エリンギ |
18841g |
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| ぶなしめじ |
14943g |
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|---|
| しいたけ |
17106g |
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|---|
| まいたけ |
5417g相当 |
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|---|
| なめこ |
17568g |
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|---|
| マッシュルーム |
11819g |
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|---|
藻類でビオチン1300μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2766g相当 |
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|---|
| あおのり |
1831g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
13403g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
27660g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
185715g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1300000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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