ビオチン1160μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1160μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1160μgはこのぐらい
野菜でビオチン1160μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19662g |
|
|---|
| にんにく |
58000g |
8285片 |
|---|
| えだまめ |
10546g |
3515さや |
|---|
| かぼちゃ |
61053g |
40個 |
|---|
| れんこん |
40000g |
|
|---|
| ごぼう |
89231g |
594本 |
|---|
| ブロッコリー |
8924g相当 |
35株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
116000g |
580本 |
|---|
| 玉ねぎ |
193334g |
966個 |
|---|
| しそ |
22746g |
22746枚 |
|---|
| ミニトマト |
32223g |
1611個 |
|---|
| オクラ |
17576g |
1757本 |
|---|
| キャベツ |
77334g |
64玉 |
|---|
| アスパラガス |
64445g |
2148本 |
|---|
| トマト |
50435g |
252個 |
|---|
| ピーマン |
72500g |
2416個 |
|---|
| なす |
50435g |
504本 |
|---|
| ほうれんそう |
40000g |
200束 |
|---|
| パクチー |
18710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
42963g |
214本 |
|---|
| 大根 |
386667g |
386本 |
|---|
| きゅうり |
82858g |
828本 |
|---|
| はくさい |
82858g |
55玉 |
|---|
| セロリ |
96667g |
644本 |
|---|
| もやし |
26364g |
131袋 |
|---|
| レタス |
96667g |
193玉 |
|---|
果物でビオチン1160μgはこのぐらい
| アボカド |
21887g |
218個 |
|---|
| バナナ |
82858g |
690本 |
|---|
| マンゴー |
145000g |
725個 |
|---|
| ぶどう |
165715g |
331房 |
|---|
| りんご |
165715g |
552個 |
|---|
| パイナップル |
580000g |
386個 |
|---|
| キウイ（緑） |
82858g |
828個 |
|---|
| みかん |
232000g |
1546個 |
|---|
| グレープフルーツ |
232000g |
773個 |
|---|
| メロン |
128889g |
85玉 |
|---|
| 梨 |
232000g |
773個 |
|---|
| もも |
386667g |
1546個 |
|---|
| いちご |
145000g |
4833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1160μgはこのぐらい
| ふかしいも |
23674g |
118個 |
|---|
| さつまいも（生） |
24167g |
120個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
386667g |
2577個 |
|---|
| さといも（生） |
37420g |
748個 |
|---|
| さといも（調理済） |
41429g |
828個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
232000g |
1546個 |
|---|
乳製品でビオチン1160μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
58000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
64445g |
322杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
58000g |
290杯 |
|---|
豆類でビオチン1160μgはこのぐらい
肉類でビオチン1160μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
77334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
31352g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
64445g |
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|---|
| 生ハム |
35152g |
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|---|
| ソーセージ |
46400g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
55239g |
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|---|
| チャーシュー |
35152g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
38667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1160μgはこのぐらい
| かつお節 |
7734g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
15676g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
11600g |
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|---|
| 塩さば |
19662g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
19017g |
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|---|
| ぶり |
15065g |
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|---|
| はまち |
18125g |
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|---|
| ぎんざけ |
25778g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
7734g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6445g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
61053g |
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|---|
| あじ |
35152g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
55239g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
61053g |
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|---|
| するめいか |
23674g |
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|---|
| かき |
24167g |
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|---|
| あさり |
5371g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1160μgはこのぐらい
| チャーハン |
41429g |
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|---|
| とりから揚げ |
29744g |
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| ハンバーグ |
46400g |
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| 豆腐ハンバーグ |
24681g |
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|---|
| お好み焼き |
23674g |
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|---|
きのこ類でビオチン1160μgはこのぐらい
| えのきたけ |
10546g |
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|---|
| まつたけ |
6445g相当 |
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|---|
| エリンギ |
16812g |
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| ぶなしめじ |
13334g |
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|---|
| しいたけ |
15264g |
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|---|
| まいたけ |
4834g相当 |
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|---|
| なめこ |
15676g |
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|---|
| マッシュルーム |
10546g |
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|---|
藻類でビオチン1160μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2469g相当 |
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|---|
| あおのり |
1634g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
11959g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
24681g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
165715g |
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|---|
| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1160000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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