ビオチン1260μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1260μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1260μgはこのぐらい
野菜でビオチン1260μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
21356g |
|
|---|
| にんにく |
63000g |
9000片 |
|---|
| えだまめ |
11455g |
3818さや |
|---|
| かぼちゃ |
66316g |
44個 |
|---|
| れんこん |
43449g |
|
|---|
| ごぼう |
96924g |
646本 |
|---|
| ブロッコリー |
9693g相当 |
38株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
126000g |
630本 |
|---|
| 玉ねぎ |
210000g |
1050個 |
|---|
| しそ |
24706g |
24706枚 |
|---|
| ミニトマト |
35000g |
1750個 |
|---|
| オクラ |
19091g |
1909本 |
|---|
| キャベツ |
84000g |
70玉 |
|---|
| アスパラガス |
70000g |
2333本 |
|---|
| トマト |
54783g |
273個 |
|---|
| ピーマン |
78750g |
2625個 |
|---|
| なす |
54783g |
547本 |
|---|
| ほうれんそう |
43449g |
217束 |
|---|
| パクチー |
20323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
46667g |
233本 |
|---|
| 大根 |
420000g |
420本 |
|---|
| きゅうり |
90001g |
900本 |
|---|
| はくさい |
90001g |
60玉 |
|---|
| セロリ |
105000g |
700本 |
|---|
| もやし |
28637g |
143袋 |
|---|
| レタス |
105000g |
210玉 |
|---|
果物でビオチン1260μgはこのぐらい
| アボカド |
23774g |
237個 |
|---|
| バナナ |
90001g |
750本 |
|---|
| マンゴー |
157500g |
787個 |
|---|
| ぶどう |
180001g |
360房 |
|---|
| りんご |
180001g |
600個 |
|---|
| パイナップル |
630000g |
420個 |
|---|
| キウイ（緑） |
90001g |
900個 |
|---|
| みかん |
252000g |
1680個 |
|---|
| グレープフルーツ |
252000g |
840個 |
|---|
| メロン |
140000g |
93玉 |
|---|
| 梨 |
252000g |
840個 |
|---|
| もも |
420000g |
1680個 |
|---|
| いちご |
157500g |
5250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1260μgはこのぐらい
| ふかしいも |
25715g |
128個 |
|---|
| さつまいも（生） |
26250g |
131個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
420000g |
2800個 |
|---|
| さといも（生） |
40646g |
812個 |
|---|
| さといも（調理済） |
45001g |
900個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
252000g |
1680個 |
|---|
乳製品でビオチン1260μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
63000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
70000g |
350杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
63000g |
315杯 |
|---|
豆類でビオチン1260μgはこのぐらい
肉類でビオチン1260μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
84000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
34055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
70000g |
|
|---|
| 生ハム |
38182g |
|
|---|
| ソーセージ |
50400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
60000g |
|
|---|
| チャーシュー |
38182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
42000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1260μgはこのぐらい
| かつお節 |
8400g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
17028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
12600g |
|
|---|
| 塩さば |
21356g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
20656g |
|
|---|
| ぶり |
16364g |
|
|---|
| はまち |
19688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
28000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
8400g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
7000g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
66316g |
|
|---|
| あじ |
38182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
60000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
66316g |
|
|---|
| するめいか |
25715g |
|
|---|
| かき |
26250g |
|
|---|
| あさり |
5834g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン1260μgはこのぐらい
| チャーハン |
45001g |
|
|---|
| とりから揚げ |
32308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
50400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
26809g |
|
|---|
| お好み焼き |
25715g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1260μgはこのぐらい
| えのきたけ |
11455g |
|
|---|
| まつたけ |
7000g相当 |
|
|---|
| エリンギ |
18261g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
14483g |
|
|---|
| しいたけ |
16579g |
|
|---|
| まいたけ |
5250g相当 |
|
|---|
| なめこ |
17028g |
|
|---|
| マッシュルーム |
11455g |
|
|---|
藻類でビオチン1260μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2681g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1775g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
12990g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
26809g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
180001g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1260000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
