ビオチン1130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1130μgはこのぐらい
野菜でビオチン1130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19153g |
|
|---|
| にんにく |
56500g |
8071片 |
|---|
| えだまめ |
10273g |
3424さや |
|---|
| かぼちゃ |
59474g |
39個 |
|---|
| れんこん |
38966g |
|
|---|
| ごぼう |
86924g |
579本 |
|---|
| ブロッコリー |
8693g相当 |
34株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
113000g |
565本 |
|---|
| 玉ねぎ |
188334g |
941個 |
|---|
| しそ |
22157g |
22157枚 |
|---|
| ミニトマト |
31389g |
1569個 |
|---|
| オクラ |
17122g |
1712本 |
|---|
| キャベツ |
75334g |
62玉 |
|---|
| アスパラガス |
62778g |
2092本 |
|---|
| トマト |
49131g |
245個 |
|---|
| ピーマン |
70625g |
2354個 |
|---|
| なす |
49131g |
491本 |
|---|
| ほうれんそう |
38966g |
194束 |
|---|
| パクチー |
18226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
41852g |
209本 |
|---|
| 大根 |
376667g |
376本 |
|---|
| きゅうり |
80715g |
807本 |
|---|
| はくさい |
80715g |
53玉 |
|---|
| セロリ |
94167g |
627本 |
|---|
| もやし |
25682g |
128袋 |
|---|
| レタス |
94167g |
188玉 |
|---|
果物でビオチン1130μgはこのぐらい
| アボカド |
21321g |
213個 |
|---|
| バナナ |
80715g |
672本 |
|---|
| マンゴー |
141250g |
706個 |
|---|
| ぶどう |
161429g |
322房 |
|---|
| りんご |
161429g |
538個 |
|---|
| パイナップル |
565000g |
376個 |
|---|
| キウイ（緑） |
80715g |
807個 |
|---|
| みかん |
226000g |
1506個 |
|---|
| グレープフルーツ |
226000g |
753個 |
|---|
| メロン |
125556g |
83玉 |
|---|
| 梨 |
226000g |
753個 |
|---|
| もも |
376667g |
1506個 |
|---|
| いちご |
141250g |
4708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1130μgはこのぐらい
| ふかしいも |
23062g |
115個 |
|---|
| さつまいも（生） |
23542g |
117個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
376667g |
2511個 |
|---|
| さといも（生） |
36452g |
729個 |
|---|
| さといも（調理済） |
40358g |
807個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
226000g |
1506個 |
|---|
乳製品でビオチン1130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
56500g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
62778g |
313杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
56500g |
282杯 |
|---|
豆類でビオチン1130μgはこのぐらい
肉類でビオチン1130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
75334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
30541g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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|---|
| 牛ひき肉 |
62778g |
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|---|
| 生ハム |
34243g |
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|---|
| ソーセージ |
45200g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
53810g |
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|---|
| チャーシュー |
34243g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
37667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1130μgはこのぐらい
| かつお節 |
7534g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
15271g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
11300g |
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|---|
| 塩さば |
19153g |
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|---|
| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
18525g |
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|---|
| ぶり |
14676g |
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|---|
| はまち |
17657g |
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|---|
| ぎんざけ |
25112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
7534g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
6278g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
59474g |
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|---|
| あじ |
34243g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
53810g |
|
|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
59474g |
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|---|
| するめいか |
23062g |
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|---|
| かき |
23542g |
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|---|
| あさり |
5232g相当 |
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|---|
一般的食品でビオチン1130μgはこのぐらい
| チャーハン |
40358g |
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|---|
| とりから揚げ |
28975g |
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|---|
| ハンバーグ |
45200g |
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| 豆腐ハンバーグ |
24043g |
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|---|
| お好み焼き |
23062g |
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|---|
きのこ類でビオチン1130μgはこのぐらい
| えのきたけ |
10273g |
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|---|
| まつたけ |
6278g相当 |
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|---|
| エリンギ |
16377g |
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| ぶなしめじ |
12989g |
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| しいたけ |
14869g |
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|---|
| まいたけ |
4709g相当 |
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|---|
| なめこ |
15271g |
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|---|
| マッシュルーム |
10273g |
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藻類でビオチン1130μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2405g相当 |
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|---|
| あおのり |
1592g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
11650g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
24043g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
161429g |
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| わかめ |
-g |
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|---|
| うみぶどう |
1130000g |
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|---|
| もずく |
-g |
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|---|
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