ビオチン1140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1140μgはこのぐらい
野菜でビオチン1140μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
19323g |
|
|---|
| にんにく |
57000g |
8142片 |
|---|
| えだまめ |
10364g |
3454さや |
|---|
| かぼちゃ |
60000g |
40個 |
|---|
| れんこん |
39311g |
|
|---|
| ごぼう |
87693g |
584本 |
|---|
| ブロッコリー |
8770g相当 |
35株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
114000g |
570本 |
|---|
| 玉ねぎ |
190000g |
950個 |
|---|
| しそ |
22353g |
22353枚 |
|---|
| ミニトマト |
31667g |
1583個 |
|---|
| オクラ |
17273g |
1727本 |
|---|
| キャベツ |
76000g |
63玉 |
|---|
| アスパラガス |
63334g |
2111本 |
|---|
| トマト |
49566g |
247個 |
|---|
| ピーマン |
71250g |
2375個 |
|---|
| なす |
49566g |
495本 |
|---|
| ほうれんそう |
39311g |
196束 |
|---|
| パクチー |
18388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
42223g |
211本 |
|---|
| 大根 |
380000g |
380本 |
|---|
| きゅうり |
81429g |
814本 |
|---|
| はくさい |
81429g |
54玉 |
|---|
| セロリ |
95000g |
633本 |
|---|
| もやし |
25910g |
129袋 |
|---|
| レタス |
95000g |
190玉 |
|---|
果物でビオチン1140μgはこのぐらい
| アボカド |
21510g |
215個 |
|---|
| バナナ |
81429g |
678本 |
|---|
| マンゴー |
142500g |
712個 |
|---|
| ぶどう |
162858g |
325房 |
|---|
| りんご |
162858g |
542個 |
|---|
| パイナップル |
570000g |
380個 |
|---|
| キウイ（緑） |
81429g |
814個 |
|---|
| みかん |
228000g |
1520個 |
|---|
| グレープフルーツ |
228000g |
760個 |
|---|
| メロン |
126667g |
84玉 |
|---|
| 梨 |
228000g |
760個 |
|---|
| もも |
380000g |
1520個 |
|---|
| いちご |
142500g |
4750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1140μgはこのぐらい
| ふかしいも |
23266g |
116個 |
|---|
| さつまいも（生） |
23750g |
118個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
380000g |
2533個 |
|---|
| さといも（生） |
36775g |
735個 |
|---|
| さといも（調理済） |
40715g |
814個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
228000g |
1520個 |
|---|
乳製品でビオチン1140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
57000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
63334g |
316杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
57000g |
285杯 |
|---|
豆類でビオチン1140μgはこのぐらい
肉類でビオチン1140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
76000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
30811g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
63334g |
|
|---|
| 生ハム |
34546g |
|
|---|
| ソーセージ |
45600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
54286g |
|
|---|
| チャーシュー |
34546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
38000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン1140μgはこのぐらい
| かつお節 |
7600g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
15406g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
11400g |
|
|---|
| 塩さば |
19323g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
18689g |
|
|---|
| ぶり |
14806g |
|
|---|
| はまち |
17813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
25334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
7600g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
6334g相当 |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
60000g |
|
|---|
| あじ |
34546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
54286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
60000g |
|
|---|
| するめいか |
23266g |
|
|---|
| かき |
23750g |
|
|---|
| あさり |
5278g相当 |
|
|---|
一般的食品でビオチン1140μgはこのぐらい
| チャーハン |
40715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
29231g |
|
|---|
| ハンバーグ |
45600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
24256g |
|
|---|
| お好み焼き |
23266g |
|
|---|
きのこ類でビオチン1140μgはこのぐらい
| えのきたけ |
10364g |
|
|---|
| まつたけ |
6334g相当 |
|
|---|
| エリンギ |
16522g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
13104g |
|
|---|
| しいたけ |
15000g |
|
|---|
| まいたけ |
4750g相当 |
|
|---|
| なめこ |
15406g |
|
|---|
| マッシュルーム |
10364g |
|
|---|
藻類でビオチン1140μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2426g相当 |
|
|---|
| あおのり |
1606g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
11753g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
24256g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
162858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
1140000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
