ビオチン1040μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1040μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1040μgはこのぐらい
野菜でビオチン1040μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17628g |
|
|---|
| にんにく |
52000g |
7428片 |
|---|
| えだまめ |
9455g相当 |
3151さや |
|---|
| かぼちゃ |
54737g |
36個 |
|---|
| れんこん |
35863g |
|
|---|
| ごぼう |
80000g |
533本 |
|---|
| ブロッコリー |
8000g相当 |
32株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
104000g |
520本 |
|---|
| 玉ねぎ |
173334g |
866個 |
|---|
| しそ |
20393g |
20393枚 |
|---|
| ミニトマト |
28889g |
1444個 |
|---|
| オクラ |
15758g |
1575本 |
|---|
| キャベツ |
69334g |
57玉 |
|---|
| アスパラガス |
57778g |
1925本 |
|---|
| トマト |
45218g |
226個 |
|---|
| ピーマン |
65000g |
2166個 |
|---|
| なす |
45218g |
452本 |
|---|
| ほうれんそう |
35863g |
179束 |
|---|
| パクチー |
16775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
38519g |
192本 |
|---|
| 大根 |
346667g |
346本 |
|---|
| きゅうり |
74286g |
742本 |
|---|
| はくさい |
74286g |
49玉 |
|---|
| セロリ |
86667g |
577本 |
|---|
| もやし |
23637g |
118袋 |
|---|
| レタス |
86667g |
173玉 |
|---|
果物でビオチン1040μgはこのぐらい
| アボカド |
19623g |
196個 |
|---|
| バナナ |
74286g |
619本 |
|---|
| マンゴー |
130000g |
650個 |
|---|
| ぶどう |
148572g |
297房 |
|---|
| りんご |
148572g |
495個 |
|---|
| パイナップル |
520000g |
346個 |
|---|
| キウイ（緑） |
74286g |
742個 |
|---|
| みかん |
208000g |
1386個 |
|---|
| グレープフルーツ |
208000g |
693個 |
|---|
| メロン |
115556g |
77玉 |
|---|
| 梨 |
208000g |
693個 |
|---|
| もも |
346667g |
1386個 |
|---|
| いちご |
130000g |
4333個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1040μgはこのぐらい
| ふかしいも |
21225g |
106個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21667g |
108個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
346667g |
2311個 |
|---|
| さといも（生） |
33549g |
670個 |
|---|
| さといも（調理済） |
37143g |
742個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
208000g |
1386個 |
|---|
乳製品でビオチン1040μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
52000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
57778g |
288杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
52000g |
260杯 |
|---|
豆類でビオチン1040μgはこのぐらい
肉類でビオチン1040μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
69334g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
28109g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
57778g |
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|---|
| 生ハム |
31516g |
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|---|
| ソーセージ |
41600g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
49524g |
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|---|
| チャーシュー |
31516g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
34667g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1040μgはこのぐらい
| かつお節 |
6934g相当 |
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| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
14055g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10400g |
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|---|
| 塩さば |
17628g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
17050g |
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|---|
| ぶり |
13507g |
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|---|
| はまち |
16250g |
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|---|
| ぎんざけ |
23112g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6934g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5778g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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| まぐろの赤身 |
54737g |
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|---|
| あじ |
31516g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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| あまえび |
49524g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
54737g |
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|---|
| するめいか |
21225g |
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| かき |
21667g |
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|---|
| あさり |
4815g相当 |
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一般的食品でビオチン1040μgはこのぐらい
| チャーハン |
37143g |
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| とりから揚げ |
26667g |
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| ハンバーグ |
41600g |
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| 豆腐ハンバーグ |
22128g |
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| お好み焼き |
21225g |
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きのこ類でビオチン1040μgはこのぐらい
藻類でビオチン1040μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2213g相当 |
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| あおのり |
1465g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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| 塩昆布 |
-g |
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| こんぶ |
10722g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
22128g |
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| くきわかめ |
-g |
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| ひじき |
148572g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1040000g |
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| もずく |
-g |
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