ビオチン1020μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン1020μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン1020μgはこのぐらい
野菜でビオチン1020μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
17289g |
|
|---|
| にんにく |
51000g |
7285片 |
|---|
| えだまめ |
9273g相当 |
3091さや |
|---|
| かぼちゃ |
53685g |
35個 |
|---|
| れんこん |
35173g |
|
|---|
| ごぼう |
78462g |
523本 |
|---|
| ブロッコリー |
7847g相当 |
31株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
102000g |
510本 |
|---|
| 玉ねぎ |
170000g |
850個 |
|---|
| しそ |
20000g |
20000枚 |
|---|
| ミニトマト |
28334g |
1416個 |
|---|
| オクラ |
15455g |
1545本 |
|---|
| キャベツ |
68000g |
56玉 |
|---|
| アスパラガス |
56667g |
1888本 |
|---|
| トマト |
44348g |
221個 |
|---|
| ピーマン |
63750g |
2125個 |
|---|
| なす |
44348g |
443本 |
|---|
| ほうれんそう |
35173g |
175束 |
|---|
| パクチー |
16452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
37778g |
188本 |
|---|
| 大根 |
340000g |
340本 |
|---|
| きゅうり |
72858g |
728本 |
|---|
| はくさい |
72858g |
48玉 |
|---|
| セロリ |
85000g |
566本 |
|---|
| もやし |
23182g |
115袋 |
|---|
| レタス |
85000g |
170玉 |
|---|
果物でビオチン1020μgはこのぐらい
| アボカド |
19246g |
192個 |
|---|
| バナナ |
72858g |
607本 |
|---|
| マンゴー |
127500g |
637個 |
|---|
| ぶどう |
145715g |
291房 |
|---|
| りんご |
145715g |
485個 |
|---|
| パイナップル |
510000g |
340個 |
|---|
| キウイ（緑） |
72858g |
728個 |
|---|
| みかん |
204000g |
1360個 |
|---|
| グレープフルーツ |
204000g |
680個 |
|---|
| メロン |
113334g |
75玉 |
|---|
| 梨 |
204000g |
680個 |
|---|
| もも |
340000g |
1360個 |
|---|
| いちご |
127500g |
4250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン1020μgはこのぐらい
| ふかしいも |
20817g |
104個 |
|---|
| さつまいも（生） |
21250g |
106個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
340000g |
2266個 |
|---|
| さといも（生） |
32904g |
658個 |
|---|
| さといも（調理済） |
36429g |
728個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
204000g |
1360個 |
|---|
乳製品でビオチン1020μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
51000g |
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|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
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|---|
| 牛乳 |
56667g |
283杯 |
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| 低脂肪牛乳 |
51000g |
255杯 |
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豆類でビオチン1020μgはこのぐらい
肉類でビオチン1020μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
68000g |
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|---|
| 豚バラ肉 |
27568g |
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|---|
| 牛サーロイン |
-g |
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|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
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| 牛ひき肉 |
56667g |
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|---|
| 生ハム |
30910g |
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|---|
| ソーセージ |
40800g |
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|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
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|---|
| 牛フィレ肉 |
48572g |
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|---|
| チャーシュー |
30910g |
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|---|
| 豚フィレ肉 |
34000g |
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|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
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|---|
魚介類でビオチン1020μgはこのぐらい
| かつお節 |
6800g相当 |
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|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
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|---|
| さんま |
13784g |
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|---|
| うなぎのかば焼き |
10200g |
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|---|
| 塩さば |
17289g |
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| イクラ |
-g |
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|---|
| うなぎ |
16722g |
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|---|
| ぶり |
13247g |
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|---|
| はまち |
15938g |
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|---|
| ぎんざけ |
22667g |
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|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
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|---|
| いわし |
6800g相当 |
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|---|
| 魚肉ハム |
-g |
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|---|
| ししゃも |
5667g相当 |
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|---|
| たい |
-g |
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|---|
| べにざけ |
-g |
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|---|
| 辛子明太子 |
-g |
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|---|
| まぐろの赤身 |
53685g |
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|---|
| あじ |
30910g |
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|---|
| ほっけ |
-g |
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|---|
| かまぼこ |
-g |
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|---|
| はんぺん |
-g |
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|---|
| かにかま |
-g |
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|---|
| あまえび |
48572g |
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|---|
| なると |
-g |
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|---|
| ブラックタイガー |
53685g |
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|---|
| するめいか |
20817g |
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| かき |
21250g |
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|---|
| あさり |
4723g相当 |
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一般的食品でビオチン1020μgはこのぐらい
| チャーハン |
36429g |
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| とりから揚げ |
26154g |
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| ハンバーグ |
40800g |
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| 豆腐ハンバーグ |
21703g |
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| お好み焼き |
20817g |
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きのこ類でビオチン1020μgはこのぐらい
藻類でビオチン1020μgはこのぐらい
| 焼きのり |
2171g相当 |
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| あおのり |
1437g相当 |
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|---|
| いわのり |
-g |
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|---|
| 塩昆布 |
-g |
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|---|
| こんぶ |
10516g |
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|---|
| 昆布の佃煮 |
21703g |
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|---|
| くきわかめ |
-g |
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|---|
| ひじき |
145715g |
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| わかめ |
-g |
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| うみぶどう |
1020000g |
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| もずく |
-g |
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