ビタミンC482mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC482mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC482mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1722g相当
にんにく	4017g相当	573片
えだまめ	1786g相当	595さや
かぼちゃ	1121g相当	0.74個
れんこん	1005g相当
ごぼう	16067g相当	107本
ブロッコリー	345g相当	1.3株
にんじん	8034g相当	53本
長ねぎ（白ねぎ）	3443g相当	17本
玉ねぎ	6886g相当	34個
しそ	1854g相当	1854枚
ミニトマト	1507g相当	75個
オクラ	4382g相当	438本
キャベツ	1269g相当	1玉
アスパラガス	3214g相当	107本
トマト	3214g相当	16個
ピーマン	635g相当	21個
なす	12050g相当	120本
ほうれんそう	1378g相当	6.8束
パクチー	1205g相当
ズッキーニ	2410g相当	12本
大根	4382g相当	4.3本
きゅうり	3443g相当	34本
はくさい	2537g相当	1.6玉
セロリ	6886g相当	45本
もやし	9640g相当	48袋
レタス	9640g相当	19玉

果物でビタミンC482mgはこのぐらい

アボカド	4017g相当	40個
バナナ	3013g相当	25本
マンゴー	2410g相当	12個
ぶどう	24100g相当	48房
りんご	8034g相当	26個
パイナップル	1378g相当	0.91個
キウイ（緑）	679g相当	6.7個
みかん	1507g相当	10個
グレープフルーツ	1339g相当	4.4個
メロン	2678g相当	1.7玉
梨	16067g相当	53個
もも	6025g相当	24個
いちご	778g相当	25個

いも・でんぷん類でビタミンC482mgはこのぐらい

ふかしいも	2410g相当	12個
さつまいも（生）	1928g相当	9.6個
じゃがいも（調理済）	2678g相当	17個
さといも（生）	8034g相当	160個
さといも（調理済）	9640g相当	192個
じゃがいも（生）	1722g相当	11個

一般的食品でビタミンC482mgはこのぐらい

チャーハン	48200g相当
とりから揚げ	48200g相当
ハンバーグ	24100g相当
豆腐ハンバーグ	24100g相当
お好み焼き	4017g相当

藻類でビタミンC482mgはこのぐらい

焼きのり	230g相当
あおのり	778g相当
いわのり	16067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1663g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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