ビタミンC382mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC382mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC382mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1365g相当
にんにく	3184g相当	454片
えだまめ	1415g相当	471さや
かぼちゃ	889g相当	0.59個
れんこん	796g相当
ごぼう	12734g相当	84本
ブロッコリー	273g相当	1株
にんじん	6367g相当	42本
長ねぎ（白ねぎ）	2729g相当	13本
玉ねぎ	5458g相当	27個
しそ	1470g相当	1470枚
ミニトマト	1194g相当	59個
オクラ	3473g相当	347本
キャベツ	1006g相当	0.83玉
アスパラガス	2547g相当	84本
トマト	2547g相当	12個
ピーマン	503g相当	16個
なす	9550g相当	95本
ほうれんそう	1092g相当	5.4束
パクチー	956g相当
ズッキーニ	1911g相当	9.5本
大根	3473g相当	3.4本
きゅうり	2729g相当	27本
はくさい	2011g相当	1.3玉
セロリ	5458g相当	36本
もやし	7641g相当	38袋
レタス	7641g相当	15玉

果物でビタミンC382mgはこのぐらい

アボカド	3184g相当	31個
バナナ	2388g相当	19本
マンゴー	1911g相当	9.5個
ぶどう	19100g相当	38房
りんご	6367g相当	21個
パイナップル	1092g相当	0.72個
キウイ（緑）	539g相当	5.3個
みかん	1194g相当	7.9個
グレープフルーツ	1062g相当	3.5個
メロン	2123g相当	1.4玉
梨	12734g相当	42個
もも	4775g相当	19個
いちご	617g相当	20個

いも・でんぷん類でビタミンC382mgはこのぐらい

ふかしいも	1911g相当	9.5個
さつまいも（生）	1528g相当	7.6個
じゃがいも（調理済）	2123g相当	14個
さといも（生）	6367g相当	127個
さといも（調理済）	7641g相当	152個
じゃがいも（生）	1365g相当	9.1個

一般的食品でビタミンC382mgはこのぐらい

チャーハン	38200g相当
とりから揚げ	38200g相当
ハンバーグ	19100g相当
豆腐ハンバーグ	19100g相当
お好み焼き	3184g相当

藻類でビタミンC382mgはこのぐらい

焼きのり	182g相当
あおのり	617g相当
いわのり	12734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1318g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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