ビタミンC432mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC432mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC432mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1543g相当
にんにく	3600g相当	514片
えだまめ	1600g相当	533さや
かぼちゃ	1005g相当	0.67個
れんこん	900g相当
ごぼう	14400g	96本
ブロッコリー	309g相当	1.2株
にんじん	7200g相当	48本
長ねぎ（白ねぎ）	3086g相当	15本
玉ねぎ	6172g相当	30個
しそ	1662g相当	1662枚
ミニトマト	1350g相当	67個
オクラ	3928g相当	392本
キャベツ	1137g相当	0.94玉
アスパラガス	2880g相当	96本
トマト	2880g相当	14個
ピーマン	569g相当	18個
なす	10800g	108本
ほうれんそう	1235g相当	6.1束
パクチー	1080g相当
ズッキーニ	2160g相当	10本
大根	3928g相当	3.9本
きゅうり	3086g相当	30本
はくさい	2274g相当	1.5玉
セロリ	6172g相当	41本
もやし	8640g相当	43袋
レタス	8640g相当	17玉

果物でビタミンC432mgはこのぐらい

アボカド	3600g相当	36個
バナナ	2700g相当	22本
マンゴー	2160g相当	10個
ぶどう	21600g	43房
りんご	7200g相当	24個
パイナップル	1235g相当	0.82個
キウイ（緑）	609g相当	6個
みかん	1350g相当	9個
グレープフルーツ	1200g相当	4個
メロン	2400g相当	1.6玉
梨	14400g	48個
もも	5400g相当	21個
いちご	697g相当	23個

いも・でんぷん類でビタミンC432mgはこのぐらい

ふかしいも	2160g相当	10個
さつまいも（生）	1728g相当	8.6個
じゃがいも（調理済）	2400g相当	16個
さといも（生）	7200g相当	144個
さといも（調理済）	8640g相当	172個
じゃがいも（生）	1543g相当	10個

一般的食品でビタミンC432mgはこのぐらい

チャーハン	43200g
とりから揚げ	43200g
ハンバーグ	21600g
豆腐ハンバーグ	21600g
お好み焼き	3600g相当

藻類でビタミンC432mgはこのぐらい

焼きのり	206g相当
あおのり	697g相当
いわのり	14400g
塩昆布	-g
こんぶ	1490g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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