ビタミンB12が5000μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が5000μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を5000μgはこのぐらい

プロセスチーズ 156250g
モッツァレラチーズ 312500g
牛乳 1666667g 8333杯
低脂肪牛乳 1250000g 6250杯

肉類でビタミンB12を5000μgはこのぐらい

牛バラ肉 263158g
豚バラ肉 1000000g
牛サーロイン 625000g
牛肩ロース肉 294118g
牛ひき肉 312500g
生ハム 1250000g
ソーセージ 500000g
鶏むね肉 1666667g
牛フィレ肉 166667g
チャーシュー 416667g
豚フィレ肉 1000000g
鶏ささみ 5000000g 100000本
砂肝 294118g

卵類でビタミンB12を5000μgはこのぐらい

卵黄 142858g 7142個
生たまご 454546g 7575個
ゆでたまご 500000g 8333個

魚介類でビタミンB12を5000μgはこのぐらい

かつお節 33334g
するめ(あたりめ) 41667g
さんま 31250g
うなぎのかば焼き 227273g
塩さば 70423g
イクラ 10639g
うなぎ 142858g
ぶり 131579g
はまち 108696g
ぎんざけ 96154g
魚肉ソーセージ 1666667g
いわし 31250g
魚肉ハム 1250000g
ししゃも 66667g
たい 416667g
べにざけ 53192g
辛子明太子 45455g
まぐろの赤身 384616g
あじ 70423g
ほっけ 45455g
かまぼこ 1666667g
はんぺん 1250000g
かにかま 714286g
あまえび 208334g
なると 1250000g
ブラックタイガー 555556g
するめいか 102041g
かき 21740g
あさり 11161g

一般的食品でビタミンB12を5000μgはこのぐらい

チャーハン 5000000g
とりから揚げ 1666667g
ハンバーグ 1000000g
豆腐ハンバーグ 2500000g
お好み焼き 2500000g

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μg