ビタミンB12が38μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が38μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を38μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1188g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 2375g相当 | |
| 牛乳 | 12667g | 63杯 |
| 低脂肪牛乳 | 9500g相当 | 47杯 |
肉類でビタミンB12を38μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2000g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 7600g相当 | |
| 牛サーロイン | 4750g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 2236g相当 | |
| 牛ひき肉 | 2375g相当 | |
| 生ハム | 9500g相当 | |
| ソーセージ | 3800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 12667g | |
| 牛フィレ肉 | 1267g相当 | |
| チャーシュー | 3167g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 7600g相当 | |
| 鶏ささみ | 38000g | 760本 |
| 砂肝 | 2236g相当 |
卵類でビタミンB12を38μgはこのぐらい
| 卵黄 | 1086g相当 | 54個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 3455g相当 | 57個 |
| ゆでたまご | 3800g相当 | 63個 |
魚介類でビタミンB12を38μgはこのぐらい
| かつお節 | 254g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 317g相当 | |
| さんま | 238g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1728g相当 | |
| 塩さば | 536g相当 | |
| イクラ | 81g相当 | |
| うなぎ | 1086g相当 | |
| ぶり | 1000g相当 | |
| はまち | 827g相当 | |
| ぎんざけ | 731g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 12667g | |
| いわし | 238g相当 | |
| 魚肉ハム | 9500g相当 | |
| ししゃも | 507g相当 | |
| たい | 3167g相当 | |
| べにざけ | 405g相当 | |
| 辛子明太子 | 346g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2924g相当 | |
| あじ | 536g相当 | |
| ほっけ | 346g相当 | |
| かまぼこ | 12667g | |
| はんぺん | 9500g相当 | |
| かにかま | 5429g相当 | |
| あまえび | 1584g相当 | |
| なると | 9500g相当 | |
| ブラックタイガー | 4223g相当 | |
| するめいか | 776g相当 | |
| かき | 166g相当 | |
| あさり | 85g相当 |
一般的食品でビタミンB12を38μgはこのぐらい
| チャーハン | 38000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 12667g | |
| ハンバーグ | 7600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 19000g | |
| お好み焼き | 19000g |
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