ビタミンB12が28μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が28μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を28μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 875g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 1750g相当 | |
| 牛乳 | 9334g相当 | 46杯 |
| 低脂肪牛乳 | 7000g相当 | 35杯 |
肉類でビタミンB12を28μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1474g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5600g相当 | |
| 牛サーロイン | 3500g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1648g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1750g相当 | |
| 生ハム | 7000g相当 | |
| ソーセージ | 2800g相当 | |
| 鶏むね肉 | 9334g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 934g相当 | |
| チャーシュー | 2334g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 5600g相当 | |
| 鶏ささみ | 28000g | 560本 |
| 砂肝 | 1648g相当 |
卵類でビタミンB12を28μgはこのぐらい
| 卵黄 | 800g相当 | 40個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 2546g相当 | 42個 |
| ゆでたまご | 2800g相当 | 46個 |
魚介類でビタミンB12を28μgはこのぐらい
| かつお節 | 187g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 234g相当 | |
| さんま | 175g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 1273g相当 | |
| 塩さば | 395g相当 | |
| イクラ | 60g相当 | |
| うなぎ | 800g相当 | |
| ぶり | 737g相当 | |
| はまち | 609g相当 | |
| ぎんざけ | 539g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 9334g相当 | |
| いわし | 175g相当 | |
| 魚肉ハム | 7000g相当 | |
| ししゃも | 374g相当 | |
| たい | 2334g相当 | |
| べにざけ | 298g相当 | |
| 辛子明太子 | 255g相当 | |
| まぐろの赤身 | 2154g相当 | |
| あじ | 395g相当 | |
| ほっけ | 255g相当 | |
| かまぼこ | 9334g相当 | |
| はんぺん | 7000g相当 | |
| かにかま | 4000g相当 | |
| あまえび | 1167g相当 | |
| なると | 7000g相当 | |
| ブラックタイガー | 3112g相当 | |
| するめいか | 572g相当 | |
| かき | 122g相当 | |
| あさり | 63g相当 |
一般的食品でビタミンB12を28μgはこのぐらい
| チャーハン | 28000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9334g相当 | |
| ハンバーグ | 5600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 14000g | |
| お好み焼き | 14000g |
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