セレン99μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン99μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン99μgはこのぐらい
| オートミール | 550g相当 | 91杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2475g相当 | 309杯（大さじ） |
| 米 | 4950g相当 | 33合 |
| 中力粉 | 1415g相当 | 176杯（大さじ） |
| 強力粉 | 254g相当 | 31杯（大さじ） |
| フランスパン | 342g相当 | |
| 食パン | 450g相当 | 7.5枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 9900g相当 | 66膳 |
| そば | 825g相当 | 4.1人前 |
| うどん | 4950g相当 | 24玉 |
種実類でセレン99μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 762g相当 | 381粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 9900g相当 | 4950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 495g相当 | 495粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン99μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4950g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 9900g相当 | 1414片 |
| えだまめ | 9900g相当 | 3300さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 9900g相当 | |
| ごぼう | 9900g相当 | 66本 |
| ブロッコリー | 4950g相当 | 19株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 9900g相当 | 49個 |
| しそ | 9900g相当 | 9900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 9900g相当 | 49個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 3300g相当 | 16束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 9900g相当 | 9.9本 |
| きゅうり | 9900g相当 | 99本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 9900g相当 | 49袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン99μgはこのぐらい
| アボカド | 9900g相当 | 99個 |
|---|---|---|
| バナナ | 9900g相当 | 82本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 9900g相当 | 99個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4950g相当 | 3.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン99μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 762g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3300g相当 | 16杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3300g相当 | 16杯 |
豆類でセレン99μgはこのぐらい
| きな粉 | 1980g相当 | 247杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1980g相当 | |
| 納豆 | 619g相当 | 15パック |
| 豆腐竹輪 | 708g相当 | 7.8本 |
| 木綿豆腐 | 2475g相当 | 8.2丁 |
| 絹ごし豆腐 | 9900g相当 | 33丁 |
肉類でセレン99μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 990g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 762g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 900g相当 | |
| 生ハム | 522g相当 | |
| ソーセージ | 583g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 660g相当 | |
| チャーシュー | 583g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 472g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン99μgはこのぐらい
| 卵黄 | 211g相当 | 10個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 413g相当 | 6.8個 |
| ゆでたまご | 396g相当 | 6.6個 |
魚介類でセレン99μgはこのぐらい
| かつお節 | 31g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 310g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 236g相当 | |
| 塩さば | 127g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 198g相当 | |
| ぶり | 174g相当 | |
| はまち | 310g相当 | |
| ぎんざけ | 342g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 207g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 283g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 90g相当 | |
| あじ | 216g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 300g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 381g相当 | |
| するめいか | 242g相当 | |
| かき | 216g相当 | |
| あさり | 283g相当 |
一般的食品でセレン99μgはこのぐらい
| チャーハン | 2475g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 900g相当 | |
| ハンバーグ | 1100g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1980g相当 | |
| お好み焼き | 1650g相当 |
きのこ類でセレン99μgはこのぐらい
| えのきたけ | 9900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 121g相当 | |
| エリンギ | 4950g相当 | |
| ぶなしめじ | 4950g相当 | |
| しいたけ | 1980g相当 | |
| まいたけ | 4950g相当 | |
| なめこ | 4950g相当 | |
| マッシュルーム | 708g相当 |
藻類でセレン99μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1100g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1415g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4950g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3300g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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