セレン199μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン199μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン199μgはこのぐらい
| オートミール | 1106g相当 | 184杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 4975g相当 | 621杯（大さじ） |
| 米 | 9950g相当 | 66合 |
| 中力粉 | 2843g相当 | 355杯（大さじ） |
| 強力粉 | 511g相当 | 63杯（大さじ） |
| フランスパン | 687g相当 | |
| 食パン | 905g相当 | 15枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 19900g | 132膳 |
| そば | 1659g相当 | 8.2人前 |
| うどん | 9950g相当 | 49玉 |
種実類でセレン199μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1531g相当 | 765粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 19900g | 9950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 995g相当 | 995粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン199μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 9950g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 19900g | 2842片 |
| えだまめ | 19900g | 6633さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 19900g | |
| ごぼう | 19900g | 132本 |
| ブロッコリー | 9950g相当 | 39株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 19900g | 99個 |
| しそ | 19900g | 19900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 19900g | 99個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 6634g相当 | 33束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 19900g | 19本 |
| きゅうり | 19900g | 199本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 19900g | 99袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン199μgはこのぐらい
| アボカド | 19900g | 199個 |
|---|---|---|
| バナナ | 19900g | 165本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 19900g | 199個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 9950g相当 | 6.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン199μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1531g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 6634g相当 | 33杯 |
| 低脂肪牛乳 | 6634g相当 | 33杯 |
豆類でセレン199μgはこのぐらい
| きな粉 | 3980g相当 | 497杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 3980g相当 | |
| 納豆 | 1244g相当 | 31パック |
| 豆腐竹輪 | 1422g相当 | 15本 |
| 木綿豆腐 | 4975g相当 | 16丁 |
| 絹ごし豆腐 | 19900g | 66丁 |
肉類でセレン199μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1990g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1531g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1810g相当 | |
| 生ハム | 1048g相当 | |
| ソーセージ | 1171g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 1327g相当 | |
| チャーシュー | 1171g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 948g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン199μgはこのぐらい
| 卵黄 | 424g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 830g相当 | 13個 |
| ゆでたまご | 796g相当 | 13個 |
魚介類でセレン199μgはこのぐらい
| かつお節 | 63g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 622g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 474g相当 | |
| 塩さば | 256g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 398g相当 | |
| ぶり | 350g相当 | |
| はまち | 622g相当 | |
| ぎんざけ | 687g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 415g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 569g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 181g相当 | |
| あじ | 433g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 604g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 766g相当 | |
| するめいか | 486g相当 | |
| かき | 433g相当 | |
| あさり | 569g相当 |
一般的食品でセレン199μgはこのぐらい
| チャーハン | 4975g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1810g相当 | |
| ハンバーグ | 2212g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3980g相当 | |
| お好み焼き | 3317g相当 |
きのこ類でセレン199μgはこのぐらい
| えのきたけ | 19900g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 243g相当 | |
| エリンギ | 9950g相当 | |
| ぶなしめじ | 9950g相当 | |
| しいたけ | 3980g相当 | |
| まいたけ | 9950g相当 | |
| なめこ | 9950g相当 | |
| マッシュルーム | 1422g相当 |
藻類でセレン199μgはこのぐらい
| 焼きのり | 2212g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 2843g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 9950g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 6634g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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