セレン89μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン89μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン89μgはこのぐらい
| オートミール | 495g相当 | 82杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2225g相当 | 278杯（大さじ） |
| 米 | 4450g相当 | 29合 |
| 中力粉 | 1272g相当 | 159杯（大さじ） |
| 強力粉 | 229g相当 | 28杯（大さじ） |
| フランスパン | 307g相当 | |
| 食パン | 405g相当 | 6.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 8900g相当 | 59膳 |
| そば | 742g相当 | 3.7人前 |
| うどん | 4450g相当 | 22玉 |
種実類でセレン89μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 685g相当 | 342粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 8900g相当 | 4450粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 445g相当 | 445粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン89μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 4450g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 8900g相当 | 1271片 |
| えだまめ | 8900g相当 | 2966さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 8900g相当 | |
| ごぼう | 8900g相当 | 59本 |
| ブロッコリー | 4450g相当 | 17株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 8900g相当 | 44個 |
| しそ | 8900g相当 | 8900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 8900g相当 | 44個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2967g相当 | 14束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 8900g相当 | 8.9本 |
| きゅうり | 8900g相当 | 89本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 8900g相当 | 44袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン89μgはこのぐらい
| アボカド | 8900g相当 | 89個 |
|---|---|---|
| バナナ | 8900g相当 | 74本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 8900g相当 | 89個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 4450g相当 | 2.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン89μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 685g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2967g相当 | 14杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2967g相当 | 14杯 |
豆類でセレン89μgはこのぐらい
| きな粉 | 1780g相当 | 222杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1780g相当 | |
| 納豆 | 557g相当 | 13パック |
| 豆腐竹輪 | 636g相当 | 7本 |
| 木綿豆腐 | 2225g相当 | 7.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 8900g相当 | 29丁 |
肉類でセレン89μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 890g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 685g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 810g相当 | |
| 生ハム | 469g相当 | |
| ソーセージ | 524g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 594g相当 | |
| チャーシュー | 524g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 424g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン89μgはこのぐらい
| 卵黄 | 190g相当 | 9.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 371g相当 | 6.1個 |
| ゆでたまご | 356g相当 | 5.9個 |
魚介類でセレン89μgはこのぐらい
| かつお節 | 28g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 279g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 212g相当 | |
| 塩さば | 115g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 178g相当 | |
| ぶり | 157g相当 | |
| はまち | 279g相当 | |
| ぎんざけ | 307g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 186g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 255g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 81g相当 | |
| あじ | 194g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 270g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 343g相当 | |
| するめいか | 218g相当 | |
| かき | 194g相当 | |
| あさり | 255g相当 |
一般的食品でセレン89μgはこのぐらい
| チャーハン | 2225g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 810g相当 | |
| ハンバーグ | 989g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1780g相当 | |
| お好み焼き | 1484g相当 |
きのこ類でセレン89μgはこのぐらい
| えのきたけ | 8900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 109g相当 | |
| エリンギ | 4450g相当 | |
| ぶなしめじ | 4450g相当 | |
| しいたけ | 1780g相当 | |
| まいたけ | 4450g相当 | |
| なめこ | 4450g相当 | |
| マッシュルーム | 636g相当 |
藻類でセレン89μgはこのぐらい
| 焼きのり | 989g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1272g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 4450g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2967g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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μg