セレン69μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン69μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン69μgはこのぐらい
| オートミール | 384g相当 | 64杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1725g相当 | 215杯（大さじ） |
| 米 | 3450g相当 | 23合 |
| 中力粉 | 986g相当 | 123杯（大さじ） |
| 強力粉 | 177g相当 | 22杯（大さじ） |
| フランスパン | 238g相当 | |
| 食パン | 314g相当 | 5.2枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 6900g相当 | 46膳 |
| そば | 575g相当 | 2.8人前 |
| うどん | 3450g相当 | 17玉 |
種実類でセレン69μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 531g相当 | 265粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 6900g相当 | 3450粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 345g相当 | 345粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン69μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3450g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6900g相当 | 985片 |
| えだまめ | 6900g相当 | 2300さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 6900g相当 | |
| ごぼう | 6900g相当 | 46本 |
| ブロッコリー | 3450g相当 | 13株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 6900g相当 | 34個 |
| しそ | 6900g相当 | 6900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 6900g相当 | 34個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2300g相当 | 11束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 6900g相当 | 6.9本 |
| きゅうり | 6900g相当 | 69本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 6900g相当 | 34袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン69μgはこのぐらい
| アボカド | 6900g相当 | 69個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6900g相当 | 57本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 6900g相当 | 69個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 3450g相当 | 2.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン69μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 531g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2300g相当 | 11杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2300g相当 | 11杯 |
豆類でセレン69μgはこのぐらい
| きな粉 | 1380g相当 | 172杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1380g相当 | |
| 納豆 | 432g相当 | 10パック |
| 豆腐竹輪 | 493g相当 | 5.4本 |
| 木綿豆腐 | 1725g相当 | 5.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 6900g相当 | 23丁 |
肉類でセレン69μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 690g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 531g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 628g相当 | |
| 生ハム | 364g相当 | |
| ソーセージ | 406g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 460g相当 | |
| チャーシュー | 406g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 329g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン69μgはこのぐらい
| 卵黄 | 147g相当 | 7.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 288g相当 | 4.8個 |
| ゆでたまご | 276g相当 | 4.6個 |
魚介類でセレン69μgはこのぐらい
| かつお節 | 22g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 216g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 165g相当 | |
| 塩さば | 89g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 138g相当 | |
| ぶり | 122g相当 | |
| はまち | 216g相当 | |
| ぎんざけ | 238g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 144g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 198g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 63g相当 | |
| あじ | 150g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 210g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 266g相当 | |
| するめいか | 169g相当 | |
| かき | 150g相当 | |
| あさり | 198g相当 |
一般的食品でセレン69μgはこのぐらい
| チャーハン | 1725g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 628g相当 | |
| ハンバーグ | 767g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1380g相当 | |
| お好み焼き | 1150g相当 |
きのこ類でセレン69μgはこのぐらい
| えのきたけ | 6900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 85g相当 | |
| エリンギ | 3450g相当 | |
| ぶなしめじ | 3450g相当 | |
| しいたけ | 1380g相当 | |
| まいたけ | 3450g相当 | |
| なめこ | 3450g相当 | |
| マッシュルーム | 493g相当 |
藻類でセレン69μgはこのぐらい
| 焼きのり | 767g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 986g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3450g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2300g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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μg