セレン79μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン79μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン79μgはこのぐらい
| オートミール | 439g相当 | 73杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1975g相当 | 246杯（大さじ） |
| 米 | 3950g相当 | 26合 |
| 中力粉 | 1129g相当 | 141杯（大さじ） |
| 強力粉 | 203g相当 | 25杯（大さじ） |
| フランスパン | 273g相当 | |
| 食パン | 360g相当 | 6枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 7900g相当 | 52膳 |
| そば | 659g相当 | 3.2人前 |
| うどん | 3950g相当 | 19玉 |
種実類でセレン79μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 608g相当 | 304粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 7900g相当 | 3950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 395g相当 | 395粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン79μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3950g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7900g相当 | 1128片 |
| えだまめ | 7900g相当 | 2633さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 7900g相当 | |
| ごぼう | 7900g相当 | 52本 |
| ブロッコリー | 3950g相当 | 15株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 7900g相当 | 39個 |
| しそ | 7900g相当 | 7900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 7900g相当 | 39個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 2634g相当 | 13束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 7900g相当 | 7.9本 |
| きゅうり | 7900g相当 | 79本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 7900g相当 | 39袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン79μgはこのぐらい
| アボカド | 7900g相当 | 79個 |
|---|---|---|
| バナナ | 7900g相当 | 65本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 7900g相当 | 79個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 3950g相当 | 2.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン79μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 608g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 2634g相当 | 13杯 |
| 低脂肪牛乳 | 2634g相当 | 13杯 |
豆類でセレン79μgはこのぐらい
| きな粉 | 1580g相当 | 197杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1580g相当 | |
| 納豆 | 494g相当 | 12パック |
| 豆腐竹輪 | 565g相当 | 6.2本 |
| 木綿豆腐 | 1975g相当 | 6.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 7900g相当 | 26丁 |
肉類でセレン79μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 790g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 608g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 719g相当 | |
| 生ハム | 416g相当 | |
| ソーセージ | 465g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 527g相当 | |
| チャーシュー | 465g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 377g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン79μgはこのぐらい
| 卵黄 | 169g相当 | 8.4個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 330g相当 | 5.5個 |
| ゆでたまご | 316g相当 | 5.2個 |
魚介類でセレン79μgはこのぐらい
| かつお節 | 25g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 247g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 189g相当 | |
| 塩さば | 102g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 158g相当 | |
| ぶり | 139g相当 | |
| はまち | 247g相当 | |
| ぎんざけ | 273g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 165g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 226g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 72g相当 | |
| あじ | 172g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 240g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 304g相当 | |
| するめいか | 193g相当 | |
| かき | 172g相当 | |
| あさり | 226g相当 |
一般的食品でセレン79μgはこのぐらい
| チャーハン | 1975g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 719g相当 | |
| ハンバーグ | 878g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1580g相当 | |
| お好み焼き | 1317g相当 |
きのこ類でセレン79μgはこのぐらい
| えのきたけ | 7900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 97g相当 | |
| エリンギ | 3950g相当 | |
| ぶなしめじ | 3950g相当 | |
| しいたけ | 1580g相当 | |
| まいたけ | 3950g相当 | |
| なめこ | 3950g相当 | |
| マッシュルーム | 565g相当 |
藻類でセレン79μgはこのぐらい
| 焼きのり | 878g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1129g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3950g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 2634g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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