セレン59μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン59μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン59μgはこのぐらい
| オートミール | 328g相当 | 54杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1475g相当 | 184杯（大さじ） |
| 米 | 2950g相当 | 19合 |
| 中力粉 | 843g相当 | 105杯（大さじ） |
| 強力粉 | 152g相当 | 19杯（大さじ） |
| フランスパン | 204g相当 | |
| 食パン | 269g相当 | 4.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 5900g相当 | 39膳 |
| そば | 492g相当 | 2.4人前 |
| うどん | 2950g相当 | 14玉 |
種実類でセレン59μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 454g相当 | 227粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5900g相当 | 2950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 295g相当 | 295粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン59μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2950g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5900g相当 | 842片 |
| えだまめ | 5900g相当 | 1966さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 5900g相当 | |
| ごぼう | 5900g相当 | 39本 |
| ブロッコリー | 2950g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 5900g相当 | 29個 |
| しそ | 5900g相当 | 5900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 5900g相当 | 29個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 1967g相当 | 9.8束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 5900g相当 | 5.9本 |
| きゅうり | 5900g相当 | 59本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 5900g相当 | 29袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン59μgはこのぐらい
| アボカド | 5900g相当 | 59個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5900g相当 | 49本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 5900g相当 | 59個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 2950g相当 | 1.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン59μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 454g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1967g相当 | 9.8杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1967g相当 | 9.8杯 |
豆類でセレン59μgはこのぐらい
| きな粉 | 1180g相当 | 147杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1180g相当 | |
| 納豆 | 369g相当 | 9.2パック |
| 豆腐竹輪 | 422g相当 | 4.6本 |
| 木綿豆腐 | 1475g相当 | 4.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5900g相当 | 19丁 |
肉類でセレン59μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 590g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 454g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 537g相当 | |
| 生ハム | 311g相当 | |
| ソーセージ | 348g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 394g相当 | |
| チャーシュー | 348g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 281g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン59μgはこのぐらい
| 卵黄 | 126g相当 | 6.3個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 246g相当 | 4.1個 |
| ゆでたまご | 236g相当 | 3.9個 |
魚介類でセレン59μgはこのぐらい
| かつお節 | 19g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 185g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 141g相当 | |
| 塩さば | 76g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 118g相当 | |
| ぶり | 104g相当 | |
| はまち | 185g相当 | |
| ぎんざけ | 204g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 123g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 169g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 54g相当 | |
| あじ | 129g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 179g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 227g相当 | |
| するめいか | 144g相当 | |
| かき | 129g相当 | |
| あさり | 169g相当 |
一般的食品でセレン59μgはこのぐらい
| チャーハン | 1475g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 537g相当 | |
| ハンバーグ | 656g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1180g相当 | |
| お好み焼き | 984g相当 |
きのこ類でセレン59μgはこのぐらい
| えのきたけ | 5900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 72g相当 | |
| エリンギ | 2950g相当 | |
| ぶなしめじ | 2950g相当 | |
| しいたけ | 1180g相当 | |
| まいたけ | 2950g相当 | |
| なめこ | 2950g相当 | |
| マッシュルーム | 422g相当 |
藻類でセレン59μgはこのぐらい
| 焼きのり | 656g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 843g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2950g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1967g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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μg