セレン57μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
セレン57μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン57μgはこのぐらい
| オートミール | 317g相当 | 52杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 1425g相当 | 178杯（大さじ） |
| 米 | 2850g相当 | 19合 |
| 中力粉 | 815g相当 | 101杯（大さじ） |
| 強力粉 | 147g相当 | 18杯（大さじ） |
| フランスパン | 197g相当 | |
| 食パン | 260g相当 | 4.3枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 5700g相当 | 38膳 |
| そば | 475g相当 | 2.3人前 |
| うどん | 2850g相当 | 14玉 |
種実類でセレン57μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 439g相当 | 219粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 5700g相当 | 2850粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 285g相当 | 285粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン57μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2850g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 5700g相当 | 814片 |
| えだまめ | 5700g相当 | 1900さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 5700g相当 | |
| ごぼう | 5700g相当 | 38本 |
| ブロッコリー | 2850g相当 | 11株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 5700g相当 | 28個 |
| しそ | 5700g相当 | 5700枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 5700g相当 | 28個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 1900g相当 | 9.5束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 5700g相当 | 5.7本 |
| きゅうり | 5700g相当 | 57本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 5700g相当 | 28袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン57μgはこのぐらい
| アボカド | 5700g相当 | 57個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5700g相当 | 47本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 5700g相当 | 57個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 2850g相当 | 1.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン57μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 439g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1900g相当 | 9.5杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1900g相当 | 9.5杯 |
豆類でセレン57μgはこのぐらい
| きな粉 | 1140g相当 | 142杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1140g相当 | |
| 納豆 | 357g相当 | 8.9パック |
| 豆腐竹輪 | 408g相当 | 4.5本 |
| 木綿豆腐 | 1425g相当 | 4.7丁 |
| 絹ごし豆腐 | 5700g相当 | 19丁 |
肉類でセレン57μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 570g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 439g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 519g相当 | |
| 生ハム | 300g相当 | |
| ソーセージ | 336g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 380g相当 | |
| チャーシュー | 336g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 272g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン57μgはこのぐらい
| 卵黄 | 122g相当 | 6.1個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 238g相当 | 3.9個 |
| ゆでたまご | 228g相当 | 3.8個 |
魚介類でセレン57μgはこのぐらい
| かつお節 | 18g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 179g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 136g相当 | |
| 塩さば | 74g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 114g相当 | |
| ぶり | 100g相当 | |
| はまち | 179g相当 | |
| ぎんざけ | 197g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 119g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 163g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 52g相当 | |
| あじ | 124g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 173g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 220g相当 | |
| するめいか | 140g相当 | |
| かき | 124g相当 | |
| あさり | 163g相当 |
一般的食品でセレン57μgはこのぐらい
| チャーハン | 1425g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 519g相当 | |
| ハンバーグ | 634g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 1140g相当 | |
| お好み焼き | 950g相当 |
きのこ類でセレン57μgはこのぐらい
| えのきたけ | 5700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 70g相当 | |
| エリンギ | 2850g相当 | |
| ぶなしめじ | 2850g相当 | |
| しいたけ | 1140g相当 | |
| まいたけ | 2850g相当 | |
| なめこ | 2850g相当 | |
| マッシュルーム | 408g相当 |
藻類でセレン57μgはこのぐらい
| 焼きのり | 634g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 815g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2850g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1900g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのセレン量について調べる
μg