セレン37μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン37μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン37μgはこのぐらい
| オートミール | 206g相当 | 34杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 925g相当 | 115杯（大さじ） |
| 米 | 1850g相当 | 12合 |
| 中力粉 | 529g相当 | 66杯（大さじ） |
| 強力粉 | 95g相当 | 11杯（大さじ） |
| フランスパン | 128g相当 | |
| 食パン | 169g相当 | 2.8枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 3700g相当 | 24膳 |
| そば | 309g相当 | 1.5人前 |
| うどん | 1850g相当 | 9.2玉 |
種実類でセレン37μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 285g相当 | 142粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 3700g相当 | 1850粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 185g相当 | 185粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン37μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1850g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3700g相当 | 528片 |
| えだまめ | 3700g相当 | 1233さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 3700g相当 | |
| ごぼう | 3700g相当 | 24本 |
| ブロッコリー | 1850g相当 | 7.4株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 3700g相当 | 18個 |
| しそ | 3700g相当 | 3700枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 3700g相当 | 18個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 1234g相当 | 6.1束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 3700g相当 | 3.7本 |
| きゅうり | 3700g相当 | 37本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 3700g相当 | 18袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン37μgはこのぐらい
| アボカド | 3700g相当 | 37個 |
|---|---|---|
| バナナ | 3700g相当 | 30本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 3700g相当 | 37個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 1850g相当 | 1.2玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン37μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 285g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 1234g相当 | 6.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1234g相当 | 6.1杯 |
豆類でセレン37μgはこのぐらい
| きな粉 | 740g相当 | 92杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 740g相当 | |
| 納豆 | 232g相当 | 5.8パック |
| 豆腐竹輪 | 265g相当 | 2.9本 |
| 木綿豆腐 | 925g相当 | 3丁 |
| 絹ごし豆腐 | 3700g相当 | 12丁 |
肉類でセレン37μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 370g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 285g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 337g相当 | |
| 生ハム | 195g相当 | |
| ソーセージ | 218g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 247g相当 | |
| チャーシュー | 218g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 177g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン37μgはこのぐらい
| 卵黄 | 79g相当 | 3.9個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 155g相当 | 2.5個 |
| ゆでたまご | 148g相当 | 2.4個 |
魚介類でセレン37μgはこのぐらい
| かつお節 | 12g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 116g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 89g相当 | |
| 塩さば | 48g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 74g相当 | |
| ぶり | 65g相当 | |
| はまち | 116g相当 | |
| ぎんざけ | 128g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 78g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 106g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 34g相当 | |
| あじ | 81g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 113g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 143g相当 | |
| するめいか | 91g相当 | |
| かき | 81g相当 | |
| あさり | 106g相当 |
一般的食品でセレン37μgはこのぐらい
| チャーハン | 925g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 337g相当 | |
| ハンバーグ | 412g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 740g相当 | |
| お好み焼き | 617g相当 |
きのこ類でセレン37μgはこのぐらい
| えのきたけ | 3700g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 46g相当 | |
| エリンギ | 1850g相当 | |
| ぶなしめじ | 1850g相当 | |
| しいたけ | 740g相当 | |
| まいたけ | 1850g相当 | |
| なめこ | 1850g相当 | |
| マッシュルーム | 265g相当 |
藻類でセレン37μgはこのぐらい
| 焼きのり | 412g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 529g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 1850g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 1234g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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