セレン137μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン137μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン137μgはこのぐらい
| オートミール | 762g相当 | 127杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3425g相当 | 428杯（大さじ） |
| 米 | 6850g相当 | 45合 |
| 中力粉 | 1958g相当 | 244杯（大さじ） |
| 強力粉 | 352g相当 | 44杯（大さじ） |
| フランスパン | 473g相当 | |
| 食パン | 623g相当 | 10枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 13700g | 91膳 |
| そば | 1142g相当 | 5.7人前 |
| うどん | 6850g相当 | 34玉 |
種実類でセレン137μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 1054g相当 | 527粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 13700g | 6850粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 685g相当 | 685粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン137μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6850g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 13700g | 1957片 |
| えだまめ | 13700g | 4566さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 13700g | |
| ごぼう | 13700g | 91本 |
| ブロッコリー | 6850g相当 | 27株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 13700g | 68個 |
| しそ | 13700g | 13700枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 13700g | 68個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 4567g相当 | 22束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 13700g | 13本 |
| きゅうり | 13700g | 137本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 13700g | 68袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン137μgはこのぐらい
| アボカド | 13700g | 137個 |
|---|---|---|
| バナナ | 13700g | 114本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 13700g | 137個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 6850g相当 | 4.5玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン137μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 1054g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4567g相当 | 22杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4567g相当 | 22杯 |
豆類でセレン137μgはこのぐらい
| きな粉 | 2740g相当 | 342杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2740g相当 | |
| 納豆 | 857g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 979g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 3425g相当 | 11丁 |
| 絹ごし豆腐 | 13700g | 45丁 |
肉類でセレン137μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1370g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1054g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1246g相当 | |
| 生ハム | 722g相当 | |
| ソーセージ | 806g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 914g相当 | |
| チャーシュー | 806g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 653g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン137μgはこのぐらい
| 卵黄 | 292g相当 | 14個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 571g相当 | 9.5個 |
| ゆでたまご | 548g相当 | 9.1個 |
魚介類でセレン137μgはこのぐらい
| かつお節 | 43g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 429g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 327g相当 | |
| 塩さば | 176g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 274g相当 | |
| ぶり | 241g相当 | |
| はまち | 429g相当 | |
| ぎんざけ | 473g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 286g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 392g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 125g相当 | |
| あじ | 298g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 416g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 527g相当 | |
| するめいか | 335g相当 | |
| かき | 298g相当 | |
| あさり | 392g相当 |
一般的食品でセレン137μgはこのぐらい
| チャーハン | 3425g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1246g相当 | |
| ハンバーグ | 1523g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2740g相当 | |
| お好み焼き | 2284g相当 |
きのこ類でセレン137μgはこのぐらい
| えのきたけ | 13700g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 168g相当 | |
| エリンギ | 6850g相当 | |
| ぶなしめじ | 6850g相当 | |
| しいたけ | 2740g相当 | |
| まいたけ | 6850g相当 | |
| なめこ | 6850g相当 | |
| マッシュルーム | 979g相当 |
藻類でセレン137μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1523g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1958g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6850g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4567g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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