セレン119μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン119μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン119μgはこのぐらい
| オートミール | 662g相当 | 110杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2975g相当 | 371杯（大さじ） |
| 米 | 5950g相当 | 39合 |
| 中力粉 | 1700g相当 | 212杯（大さじ） |
| 強力粉 | 306g相当 | 38杯（大さじ） |
| フランスパン | 411g相当 | |
| 食パン | 541g相当 | 9枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 11900g | 79膳 |
| そば | 992g相当 | 4.9人前 |
| うどん | 5950g相当 | 29玉 |
種実類でセレン119μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 916g相当 | 458粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 11900g | 5950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 595g相当 | 595粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン119μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 5950g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 11900g | 1700片 |
| えだまめ | 11900g | 3966さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 11900g | |
| ごぼう | 11900g | 79本 |
| ブロッコリー | 5950g相当 | 23株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 11900g | 59個 |
| しそ | 11900g | 11900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 11900g | 59個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 3967g相当 | 19束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 11900g | 11本 |
| きゅうり | 11900g | 119本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 11900g | 59袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン119μgはこのぐらい
| アボカド | 11900g | 119個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11900g | 99本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 11900g | 119個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 5950g相当 | 3.9玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン119μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 916g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3967g相当 | 19杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3967g相当 | 19杯 |
豆類でセレン119μgはこのぐらい
| きな粉 | 2380g相当 | 297杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2380g相当 | |
| 納豆 | 744g相当 | 18パック |
| 豆腐竹輪 | 850g相当 | 9.4本 |
| 木綿豆腐 | 2975g相当 | 9.9丁 |
| 絹ごし豆腐 | 11900g | 39丁 |
肉類でセレン119μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1190g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 916g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1082g相当 | |
| 生ハム | 627g相当 | |
| ソーセージ | 700g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 794g相当 | |
| チャーシュー | 700g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 567g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン119μgはこのぐらい
| 卵黄 | 254g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 496g相当 | 8.2個 |
| ゆでたまご | 476g相当 | 7.9個 |
魚介類でセレン119μgはこのぐらい
| かつお節 | 38g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 372g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 284g相当 | |
| 塩さば | 153g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 238g相当 | |
| ぶり | 209g相当 | |
| はまち | 372g相当 | |
| ぎんざけ | 411g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 248g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 340g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 109g相当 | |
| あじ | 259g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 361g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 458g相当 | |
| するめいか | 291g相当 | |
| かき | 259g相当 | |
| あさり | 340g相当 |
一般的食品でセレン119μgはこのぐらい
| チャーハン | 2975g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1082g相当 | |
| ハンバーグ | 1323g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2380g相当 | |
| お好み焼き | 1984g相当 |
きのこ類でセレン119μgはこのぐらい
| えのきたけ | 11900g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 146g相当 | |
| エリンギ | 5950g相当 | |
| ぶなしめじ | 5950g相当 | |
| しいたけ | 2380g相当 | |
| まいたけ | 5950g相当 | |
| なめこ | 5950g相当 | |
| マッシュルーム | 850g相当 |
藻類でセレン119μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1323g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1700g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 5950g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3967g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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