セレン129μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン129μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン129μgはこのぐらい
| オートミール | 717g相当 | 119杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 3225g相当 | 403杯（大さじ） |
| 米 | 6450g相当 | 43合 |
| 中力粉 | 1843g相当 | 230杯（大さじ） |
| 強力粉 | 331g相当 | 41杯（大さじ） |
| フランスパン | 445g相当 | |
| 食パン | 587g相当 | 9.7枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 12900g | 86膳 |
| そば | 1075g相当 | 5.3人前 |
| うどん | 6450g相当 | 32玉 |
種実類でセレン129μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 993g相当 | 496粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 12900g | 6450粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 645g相当 | 645粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン129μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 6450g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 12900g | 1842片 |
| えだまめ | 12900g | 4300さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 12900g | |
| ごぼう | 12900g | 86本 |
| ブロッコリー | 6450g相当 | 25株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 12900g | 64個 |
| しそ | 12900g | 12900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 12900g | 64個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 4300g相当 | 21束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 12900g | 12本 |
| きゅうり | 12900g | 129本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 12900g | 64袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン129μgはこのぐらい
| アボカド | 12900g | 129個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12900g | 107本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 12900g | 129個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 6450g相当 | 4.3玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン129μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 993g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 4300g相当 | 21杯 |
| 低脂肪牛乳 | 4300g相当 | 21杯 |
豆類でセレン129μgはこのぐらい
| きな粉 | 2580g相当 | 322杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2580g相当 | |
| 納豆 | 807g相当 | 20パック |
| 豆腐竹輪 | 922g相当 | 10本 |
| 木綿豆腐 | 3225g相当 | 10丁 |
| 絹ごし豆腐 | 12900g | 43丁 |
肉類でセレン129μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1290g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 993g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1173g相当 | |
| 生ハム | 679g相当 | |
| ソーセージ | 759g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 860g相当 | |
| チャーシュー | 759g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 615g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン129μgはこのぐらい
| 卵黄 | 275g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 538g相当 | 8.9個 |
| ゆでたまご | 516g相当 | 8.6個 |
魚介類でセレン129μgはこのぐらい
| かつお節 | 41g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 404g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 308g相当 | |
| 塩さば | 166g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 258g相当 | |
| ぶり | 227g相当 | |
| はまち | 404g相当 | |
| ぎんざけ | 445g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 269g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 369g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 118g相当 | |
| あじ | 281g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 391g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 497g相当 | |
| するめいか | 315g相当 | |
| かき | 281g相当 | |
| あさり | 369g相当 |
一般的食品でセレン129μgはこのぐらい
| チャーハン | 3225g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1173g相当 | |
| ハンバーグ | 1434g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2580g相当 | |
| お好み焼き | 2150g相当 |
きのこ類でセレン129μgはこのぐらい
| えのきたけ | 12900g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 158g相当 | |
| エリンギ | 6450g相当 | |
| ぶなしめじ | 6450g相当 | |
| しいたけ | 2580g相当 | |
| まいたけ | 6450g相当 | |
| なめこ | 6450g相当 | |
| マッシュルーム | 922g相当 |
藻類でセレン129μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1434g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1843g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6450g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 4300g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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