セレン19μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン19μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン19μgはこのぐらい
| オートミール | 106g相当 | 17杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 475g相当 | 59杯（大さじ） |
| 米 | 950g相当 | 6.3合 |
| 中力粉 | 272g相当 | 34杯（大さじ） |
| 強力粉 | 49g相当 | 6.1杯（大さじ） |
| フランスパン | 66g相当 | |
| 食パン | 87g相当 | 1.4枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 1900g相当 | 12膳 |
| そば | 159g相当 | 0.79人前 |
| うどん | 950g相当 | 4.7玉 |
種実類でセレン19μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 147g相当 | 73粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 1900g相当 | 950粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 95g相当 | 95粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン19μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 950g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 1900g相当 | 271片 |
| えだまめ | 1900g相当 | 633さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 1900g相当 | |
| ごぼう | 1900g相当 | 12本 |
| ブロッコリー | 950g相当 | 3.8株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 1900g相当 | 9.5個 |
| しそ | 1900g相当 | 1900枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 1900g相当 | 9.5個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 634g相当 | 3.1束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 1900g相当 | 1.9本 |
| きゅうり | 1900g相当 | 19本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 1900g相当 | 9.5袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン19μgはこのぐらい
| アボカド | 1900g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| バナナ | 1900g相当 | 15本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 1900g相当 | 19個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 950g相当 | 0.63玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン19μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 147g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 634g相当 | 3.1杯 |
| 低脂肪牛乳 | 634g相当 | 3.1杯 |
豆類でセレン19μgはこのぐらい
| きな粉 | 380g相当 | 47杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 380g相当 | |
| 納豆 | 119g相当 | 2.9パック |
| 豆腐竹輪 | 136g相当 | 1.5本 |
| 木綿豆腐 | 475g相当 | 1.5丁 |
| 絹ごし豆腐 | 1900g相当 | 6.3丁 |
肉類でセレン19μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 190g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 147g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 173g相当 | |
| 生ハム | 100g相当 | |
| ソーセージ | 112g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 127g相当 | |
| チャーシュー | 112g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 91g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン19μgはこのぐらい
| 卵黄 | 41g相当 | 2個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 80g相当 | 1.3個 |
| ゆでたまご | 76g相当 | 1.2個 |
魚介類でセレン19μgはこのぐらい
| かつお節 | 6g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 60g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 46g相当 | |
| 塩さば | 25g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 38g相当 | |
| ぶり | 34g相当 | |
| はまち | 60g相当 | |
| ぎんざけ | 66g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 40g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 55g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 18g相当 | |
| あじ | 42g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 58g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 74g相当 | |
| するめいか | 47g相当 | |
| かき | 42g相当 | |
| あさり | 55g相当 |
一般的食品でセレン19μgはこのぐらい
| チャーハン | 475g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 173g相当 | |
| ハンバーグ | 212g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 380g相当 | |
| お好み焼き | 317g相当 |
きのこ類でセレン19μgはこのぐらい
| えのきたけ | 1900g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 24g相当 | |
| エリンギ | 950g相当 | |
| ぶなしめじ | 950g相当 | |
| しいたけ | 380g相当 | |
| まいたけ | 950g相当 | |
| なめこ | 950g相当 | |
| マッシュルーム | 136g相当 |
藻類でセレン19μgはこのぐらい
| 焼きのり | 212g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 272g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 950g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 634g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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