セレン113μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
セレン113μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でセレン113μgはこのぐらい
| オートミール | 628g相当 | 104杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 2825g相当 | 353杯（大さじ） |
| 米 | 5650g相当 | 37合 |
| 中力粉 | 1615g相当 | 201杯（大さじ） |
| 強力粉 | 290g相当 | 36杯（大さじ） |
| フランスパン | 390g相当 | |
| 食パン | 514g相当 | 8.5枚（6枚切り） |
| おにぎり | -g | -個 |
| ごはん | 11300g | 75膳 |
| そば | 942g相当 | 4.7人前 |
| うどん | 5650g相当 | 28玉 |
種実類でセレン113μgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 870g相当 | 435粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | -g | -粒 |
| ヘーゼルナッツ | 11300g | 5650粒 |
| ピスタチオ | -g | -粒 |
| アーモンド | -g | -粒 |
| らっかせい | 565g相当 | 565粒 |
| 栗 | -g | -個 |
野菜でセレン113μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 5650g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 11300g | 1614片 |
| えだまめ | 11300g | 3766さや |
| かぼちゃ | -g | -個 |
| れんこん | 11300g | |
| ごぼう | 11300g | 75本 |
| ブロッコリー | 5650g相当 | 22株 |
| にんじん | -g | -本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | -g | -本 |
| 玉ねぎ | 11300g | 56個 |
| しそ | 11300g | 11300枚 |
| ミニトマト | -g | -個 |
| オクラ | -g | -本 |
| キャベツ | -g | -玉 |
| アスパラガス | -g | -本 |
| トマト | 11300g | 56個 |
| ピーマン | -g | -個 |
| なす | -g | -本 |
| ほうれんそう | 3767g相当 | 18束 |
| パクチー | -g | |
| ズッキーニ | -g | -本 |
| 大根 | 11300g | 11本 |
| きゅうり | 11300g | 113本 |
| はくさい | -g | -玉 |
| セロリ | -g | -本 |
| もやし | 11300g | 56袋 |
| レタス | -g | -玉 |
果物でセレン113μgはこのぐらい
| アボカド | 11300g | 113個 |
|---|---|---|
| バナナ | 11300g | 94本 |
| マンゴー | -g | -個 |
| ぶどう | -g | -房 |
| りんご | -g | -個 |
| パイナップル | -g | -個 |
| キウイ（緑） | 11300g | 113個 |
| みかん | -g | -個 |
| グレープフルーツ | -g | -個 |
| メロン | 5650g相当 | 3.7玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | -g | -個 |
| いちご | -g | -個 |
乳製品でセレン113μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 870g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | -g | |
| 牛乳 | 3767g相当 | 18杯 |
| 低脂肪牛乳 | 3767g相当 | 18杯 |
豆類でセレン113μgはこのぐらい
| きな粉 | 2260g相当 | 282杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 2260g相当 | |
| 納豆 | 707g相当 | 17パック |
| 豆腐竹輪 | 808g相当 | 8.9本 |
| 木綿豆腐 | 2825g相当 | 9.4丁 |
| 絹ごし豆腐 | 11300g | 37丁 |
肉類でセレン113μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 1130g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 870g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | -g | |
| 牛ひき肉 | 1028g相当 | |
| 生ハム | 595g相当 | |
| ソーセージ | 665g相当 | |
| 鶏むね肉 | -g | |
| 牛フィレ肉 | 754g相当 | |
| チャーシュー | 665g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 539g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でセレン113μgはこのぐらい
| 卵黄 | 241g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 471g相当 | 7.8個 |
| ゆでたまご | 452g相当 | 7.5個 |
魚介類でセレン113μgはこのぐらい
| かつお節 | 36g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 354g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 270g相当 | |
| 塩さば | 145g相当 | |
| イクラ | -g | |
| うなぎ | 226g相当 | |
| ぶり | 199g相当 | |
| はまち | 354g相当 | |
| ぎんざけ | 390g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | -g | |
| いわし | 236g相当 | |
| 魚肉ハム | -g | |
| ししゃも | 323g相当 | |
| たい | -g | |
| べにざけ | -g | |
| 辛子明太子 | -g | |
| まぐろの赤身 | 103g相当 | |
| あじ | 246g相当 | |
| ほっけ | -g | |
| かまぼこ | -g | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | -g | |
| あまえび | 343g相当 | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | 435g相当 | |
| するめいか | 276g相当 | |
| かき | 246g相当 | |
| あさり | 323g相当 |
一般的食品でセレン113μgはこのぐらい
| チャーハン | 2825g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1028g相当 | |
| ハンバーグ | 1256g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2260g相当 | |
| お好み焼き | 1884g相当 |
きのこ類でセレン113μgはこのぐらい
| えのきたけ | 11300g | |
|---|---|---|
| まつたけ | 138g相当 | |
| エリンギ | 5650g相当 | |
| ぶなしめじ | 5650g相当 | |
| しいたけ | 2260g相当 | |
| まいたけ | 5650g相当 | |
| なめこ | 5650g相当 | |
| マッシュルーム | 808g相当 |
藻類でセレン113μgはこのぐらい
| 焼きのり | 1256g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1615g相当 | |
| いわのり | -g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 5650g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 3767g相当 | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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