カリウム905mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム905mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム905mgはこのぐらい

オートミール	349g相当	58杯（大さじ）
薄力粉	823g相当	102杯（大さじ）
米	1017g相当	6.7合
中力粉	906g相当	113杯（大さじ）
強力粉	1017g相当	127杯（大さじ）
フランスパン	823g相当
食パン	1053g相当	17枚（6枚切り）
おにぎり	2920g相当	24個
ごはん	3121g相当	20膳
そば	2662g相当	13人前
うどん	10056g	50玉

種実類でカリウム905mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	302g相当	151粒
ブラジルナッツ	146g相当	48粒
ヘーゼルナッツ	149g相当	74粒
ピスタチオ	94g相当	94粒
アーモンド	120g相当	120粒
らっかせい	123g相当	123粒
栗	197g相当	19個

野菜でカリウム905mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	26g相当
にんにく	178g相当	25片
えだまめ	154g相当	51さや
かぼちゃ	211g相当	0.14個
れんこん	206g相当
ごぼう	283g相当	1.8本
ブロッコリー	197g相当	0.78株
にんじん	302g相当	2本
長ねぎ（白ねぎ）	453g相当	2.2本
玉ねぎ	604g相当	3個
しそ	181g相当	181枚
ミニトマト	313g相当	15個
オクラ	324g相当	32本
キャベツ	477g相当	0.39玉
アスパラガス	336g相当	11本
トマト	431g相当	2.1個
ピーマン	477g相当	15個
なす	412g相当	4.1本
ほうれんそう	132g相当	0.66束
パクチー	154g相当
ズッキーニ	283g相当	1.4本
大根	394g相当	0.39本
きゅうり	453g相当	4.5本
はくさい	412g相当	0.27玉
セロリ	221g相当	1.4本
もやし	2105g相当	10袋
レタス	453g相当	0.9玉

果物でカリウム905mgはこのぐらい

アボカド	154g相当	1.5個
バナナ	252g相当	2.1本
マンゴー	533g相当	2.6個
ぶどう	697g相当	1.3房
りんご	755g相当	2.5個
パイナップル	604g相当	0.4個
キウイ（緑）	302g相当	3個
みかん	604g相当	4個
グレープフルーツ	647g相当	2.1個
メロン	267g相当	0.17玉
梨	647g相当	2.1個
もも	503g相当	2個
いちご	533g相当	17個

いも・でんぷん類でカリウム905mgはこのぐらい

ふかしいも	233g相当	1.1個
さつまいも（生）	239g相当	1.1個
じゃがいも（調理済）	267g相当	1.7個
さといも（生）	142g相当	2.8個
さといも（調理済）	162g相当	3.2個
じゃがいも（生）	216g相当	1.4個

乳製品でカリウム905mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1509g相当
モッツァレラチーズ	4525g相当
牛乳	604g相当	3杯
低脂肪牛乳	477g相当	2.3杯

豆類でカリウム905mgはこのぐらい

きな粉	46g相当	5.7杯（大さじ）
大豆	48g相当
納豆	132g相当	3.3パック
豆腐竹輪	647g相当	7.1本
木綿豆腐	823g相当	2.7丁
絹ごし豆腐	604g相当	2丁

肉類でカリウム905mgはこのぐらい

牛バラ肉	477g相当
豚バラ肉	378g相当
牛サーロイン	336g相当
牛肩ロース肉	349g相当
牛ひき肉	349g相当
生ハム	193g相当
ソーセージ	823g相当
鶏むね肉	477g相当
牛フィレ肉	239g相当
チャーシュー	313g相当
豚フィレ肉	211g相当
鶏ささみ	324g相当	6.4本
砂肝	394g相当

卵類でカリウム905mgはこのぐらい

卵黄	906g相当	45個
生たまご	697g相当	11個
ゆでたまご	697g相当	11個

魚介類でカリウム905mgはこのぐらい

かつお節	97g相当
するめ（あたりめ）	83g相当
さんま	453g相当
うなぎのかば焼き	302g相当
塩さば	302g相当
イクラ	431g相当
うなぎ	394g相当
ぶり	239g相当
はまち	267g相当
ぎんざけ	259g相当
魚肉ソーセージ	1293g相当
いわし	336g相当
魚肉ハム	823g相当
ししゃも	239g相当
たい	206g相当
べにざけ	239g相当
辛子明太子	503g相当
まぐろの赤身	239g相当
あじ	252g相当
ほっけ	252g相当
かまぼこ	823g相当
はんぺん	566g相当
かにかま	1191g相当
あまえび	292g相当
なると	566g相当
ブラックタイガー	394g相当
するめいか	302g相当
かき	477g相当
あさり	647g相当

一般的食品でカリウム905mgはこのぐらい

チャーハン	1312g相当
とりから揚げ	362g相当
ハンバーグ	324g相当
豆腐ハンバーグ	453g相当
お好み焼き	477g相当

きのこ類でカリウム905mgはこのぐらい

えのきたけ	267g相当
まつたけ	221g相当
エリンギ	267g相当
ぶなしめじ	245g相当
しいたけ	313g相当
まいたけ	394g相当
なめこ	378g相当
マッシュルーム	259g相当

藻類でカリウム905mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	37g相当
いわのり	21g相当
塩昆布	51g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	118g相当
くきわかめ	1029g相当
ひじき	566g相当
わかめ	1509g相当
うみぶどう	2321g相当
もずく	45250g

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