カリウム6239mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム6239mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム6239mgはこのぐらい

オートミール	2400g相当	400杯（大さじ）
薄力粉	5672g相当	709杯（大さじ）
米	7011g相当	46合
中力粉	6239g相当	779杯（大さじ）
強力粉	7011g相当	876杯（大さじ）
フランスパン	5672g相当
食パン	7255g相当	120枚（6枚切り）
おにぎり	20126g	167個
ごはん	21514g	143膳
そば	18350g	91人前
うどん	69323g	346玉

種実類でカリウム6239mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	2080g相当	1040粒
ブラジルナッツ	1007g相当	335粒
ヘーゼルナッツ	1023g相当	511粒
ピスタチオ	644g相当	644粒
アーモンド	821g相当	821粒
らっかせい	844g相当	844粒
栗	1357g相当	135個

野菜でカリウム6239mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	179g相当
にんにく	1224g相当	174片
えだまめ	1058g相当	352さや
かぼちゃ	1451g相当	0.96個
れんこん	1418g相当
ごぼう	1950g相当	13本
ブロッコリー	1357g相当	5.4株
にんじん	2080g相当	13本
長ねぎ（白ねぎ）	3120g相当	15本
玉ねぎ	4160g相当	20個
しそ	1248g相当	1248枚
ミニトマト	2152g相当	107個
オクラ	2229g相当	222本
キャベツ	3284g相当	2.7玉
アスパラガス	2311g相当	77本
トマト	2971g相当	14個
ピーマン	3284g相当	109個
なす	2836g相当	28本
ほうれんそう	905g相当	4.5束
パクチー	1058g相当
ズッキーニ	1950g相当	9.7本
大根	2713g相当	2.7本
きゅうり	3120g相当	31本
はくさい	2836g相当	1.8玉
セロリ	1522g相当	10本
もやし	14510g	72袋
レタス	3120g相当	6.2玉

果物でカリウム6239mgはこのぐらい

アボカド	1058g相当	10個
バナナ	1734g相当	14本
マンゴー	3671g相当	18個
ぶどう	4800g相当	9.6房
りんご	5200g相当	17個
パイナップル	4160g相当	2.7個
キウイ（緑）	2080g相当	20個
みかん	4160g相当	27個
グレープフルーツ	4457g相当	14個
メロン	1836g相当	1.2玉
梨	4457g相当	14個
もも	3467g相当	13個
いちご	3671g相当	122個

いも・でんぷん類でカリウム6239mgはこのぐらい

ふかしいも	1600g相当	8個
さつまいも（生）	1642g相当	8.2個
じゃがいも（調理済）	1836g相当	12個
さといも（生）	975g相当	19個
さといも（調理済）	1115g相当	22個
じゃがいも（生）	1486g相当	9.9個

乳製品でカリウム6239mgはこのぐらい

プロセスチーズ	10399g
モッツァレラチーズ	31195g
牛乳	4160g相当	20杯
低脂肪牛乳	3284g相当	16杯

豆類でカリウム6239mgはこのぐらい

きな粉	312g相当	39杯（大さじ）
大豆	329g相当
納豆	905g相当	22パック
豆腐竹輪	4457g相当	49本
木綿豆腐	5672g相当	18丁
絹ごし豆腐	4160g相当	13丁

肉類でカリウム6239mgはこのぐらい

牛バラ肉	3284g相当
豚バラ肉	2600g相当
牛サーロイン	2311g相当
牛肩ロース肉	2400g相当
牛ひき肉	2400g相当
生ハム	1328g相当
ソーセージ	5672g相当
鶏むね肉	3284g相当
牛フィレ肉	1642g相当
チャーシュー	2152g相当
豚フィレ肉	1451g相当
鶏ささみ	2229g相当	44本
砂肝	2713g相当

卵類でカリウム6239mgはこのぐらい

卵黄	6239g相当	311個
生たまご	4800g相当	80個
ゆでたまご	4800g相当	80個

魚介類でカリウム6239mgはこのぐらい

かつお節	664g相当
するめ（あたりめ）	568g相当
さんま	3120g相当
うなぎのかば焼き	2080g相当
塩さば	2080g相当
イクラ	2971g相当
うなぎ	2713g相当
ぶり	1642g相当
はまち	1836g相当
ぎんざけ	1783g相当
魚肉ソーセージ	8913g相当
いわし	2311g相当
魚肉ハム	5672g相当
ししゃも	1642g相当
たい	1418g相当
べにざけ	1642g相当
辛子明太子	3467g相当
まぐろの赤身	1642g相当
あじ	1734g相当
ほっけ	1734g相当
かまぼこ	5672g相当
はんぺん	3900g相当
かにかま	8210g相当
あまえび	2013g相当
なると	3900g相当
ブラックタイガー	2713g相当
するめいか	2080g相当
かき	3284g相当
あさり	4457g相当

一般的食品でカリウム6239mgはこのぐらい

チャーハン	9043g相当
とりから揚げ	2496g相当
ハンバーグ	2229g相当
豆腐ハンバーグ	3120g相当
お好み焼き	3284g相当

きのこ類でカリウム6239mgはこのぐらい

えのきたけ	1836g相当
まつたけ	1522g相当
エリンギ	1836g相当
ぶなしめじ	1687g相当
しいたけ	2152g相当
まいたけ	2713g相当
なめこ	2600g相当
マッシュルーム	1783g相当

藻類でカリウム6239mgはこのぐらい

焼きのり	260g相当
あおのり	250g相当
いわのり	139g相当
塩昆布	347g相当
こんぶ	103g相当
昆布の佃煮	811g相当
くきわかめ	7090g相当
ひじき	3900g相当
わかめ	10399g
うみぶどう	15998g
もずく	311950g

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