カリウム3701mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム3701mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム3701mgはこのぐらい

オートミール	1424g相当	237杯（大さじ）
薄力粉	3365g相当	420杯（大さじ）
米	4159g相当	27合
中力粉	3701g相当	462杯（大さじ）
強力粉	4159g相当	519杯（大さじ）
フランスパン	3365g相当
食パン	4304g相当	71枚（6枚切り）
おにぎり	11939g	99個
ごはん	12763g	85膳
そば	10886g	54人前
うどん	41123g	205玉

種実類でカリウム3701mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1234g相当	617粒
ブラジルナッツ	597g相当	199粒
ヘーゼルナッツ	607g相当	303粒
ピスタチオ	382g相当	382粒
アーモンド	487g相当	487粒
らっかせい	501g相当	501粒
栗	805g相当	80個

野菜でカリウム3701mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	106g相当
にんにく	726g相当	103片
えだまめ	628g相当	209さや
かぼちゃ	861g相当	0.57個
れんこん	842g相当
ごぼう	1157g相当	7.7本
ブロッコリー	805g相当	3.2株
にんじん	1234g相当	8.2本
長ねぎ（白ねぎ）	1851g相当	9.2本
玉ねぎ	2468g相当	12個
しそ	741g相当	741枚
ミニトマト	1277g相当	63個
オクラ	1322g相当	132本
キャベツ	1948g相当	1.6玉
アスパラガス	1371g相当	45本
トマト	1763g相当	8.8個
ピーマン	1948g相当	64個
なす	1683g相当	16本
ほうれんそう	537g相当	2.6束
パクチー	628g相当
ズッキーニ	1157g相当	5.7本
大根	1610g相当	1.6本
きゅうり	1851g相当	18本
はくさい	1683g相当	1.1玉
セロリ	903g相当	6本
もやし	8607g相当	43袋
レタス	1851g相当	3.7玉

果物でカリウム3701mgはこのぐらい

アボカド	628g相当	6.2個
バナナ	1029g相当	8.5本
マンゴー	2178g相当	10個
ぶどう	2847g相当	5.6房
りんご	3085g相当	10個
パイナップル	2468g相当	1.6個
キウイ（緑）	1234g相当	12個
みかん	2468g相当	16個
グレープフルーツ	2644g相当	8.8個
メロン	1089g相当	0.72玉
梨	2644g相当	8.8個
もも	2057g相当	8.2個
いちご	2178g相当	72個

いも・でんぷん類でカリウム3701mgはこのぐらい

ふかしいも	949g相当	4.7個
さつまいも（生）	974g相当	4.8個
じゃがいも（調理済）	1089g相当	7.2個
さといも（生）	579g相当	11個
さといも（調理済）	661g相当	13個
じゃがいも（生）	882g相当	5.8個

乳製品でカリウム3701mgはこのぐらい

プロセスチーズ	6169g相当
モッツァレラチーズ	18505g
牛乳	2468g相当	12杯
低脂肪牛乳	1948g相当	9.7杯

豆類でカリウム3701mgはこのぐらい

きな粉	186g相当	23杯（大さじ）
大豆	195g相当
納豆	537g相当	13パック
豆腐竹輪	2644g相当	29本
木綿豆腐	3365g相当	11丁
絹ごし豆腐	2468g相当	8.2丁

肉類でカリウム3701mgはこのぐらい

牛バラ肉	1948g相当
豚バラ肉	1543g相当
牛サーロイン	1371g相当
牛肩ロース肉	1424g相当
牛ひき肉	1424g相当
生ハム	788g相当
ソーセージ	3365g相当
鶏むね肉	1948g相当
牛フィレ肉	974g相当
チャーシュー	1277g相当
豚フィレ肉	861g相当
鶏ささみ	1322g相当	26本
砂肝	1610g相当

卵類でカリウム3701mgはこのぐらい

卵黄	3701g相当	185個
生たまご	2847g相当	47個
ゆでたまご	2847g相当	47個

魚介類でカリウム3701mgはこのぐらい

かつお節	394g相当
するめ（あたりめ）	337g相当
さんま	1851g相当
うなぎのかば焼き	1234g相当
塩さば	1234g相当
イクラ	1763g相当
うなぎ	1610g相当
ぶり	974g相当
はまち	1089g相当
ぎんざけ	1058g相当
魚肉ソーセージ	5288g相当
いわし	1371g相当
魚肉ハム	3365g相当
ししゃも	974g相当
たい	842g相当
べにざけ	974g相当
辛子明太子	2057g相当
まぐろの赤身	974g相当
あじ	1029g相当
ほっけ	1029g相当
かまぼこ	3365g相当
はんぺん	2314g相当
かにかま	4870g相当
あまえび	1194g相当
なると	2314g相当
ブラックタイガー	1610g相当
するめいか	1234g相当
かき	1948g相当
あさり	2644g相当

一般的食品でカリウム3701mgはこのぐらい

チャーハン	5364g相当
とりから揚げ	1481g相当
ハンバーグ	1322g相当
豆腐ハンバーグ	1851g相当
お好み焼き	1948g相当

きのこ類でカリウム3701mgはこのぐらい

えのきたけ	1089g相当
まつたけ	903g相当
エリンギ	1089g相当
ぶなしめじ	1001g相当
しいたけ	1277g相当
まいたけ	1610g相当
なめこ	1543g相当
マッシュルーム	1058g相当

藻類でカリウム3701mgはこのぐらい

焼きのり	155g相当
あおのり	149g相当
いわのり	83g相当
塩昆布	206g相当
こんぶ	61g相当
昆布の佃煮	481g相当
くきわかめ	4206g相当
ひじき	2314g相当
わかめ	6169g相当
うみぶどう	9490g相当
もずく	185050g

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