カリウム3500mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム3500mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム3500mgはこのぐらい

オートミール	1347g相当	224杯（大さじ）
薄力粉	3182g相当	397杯（大さじ）
米	3933g相当	26合
中力粉	3500g相当	437杯（大さじ）
強力粉	3933g相当	491杯（大さじ）
フランスパン	3182g相当
食パン	4070g相当	67枚（6枚切り）
おにぎり	11291g	94個
ごはん	12069g	80膳
そば	10295g	51人前
うどん	38889g	194玉

種実類でカリウム3500mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1167g相当	583粒
ブラジルナッツ	565g相当	188粒
ヘーゼルナッツ	574g相当	287粒
ピスタチオ	361g相当	361粒
アーモンド	461g相当	461粒
らっかせい	473g相当	473粒
栗	761g相当	76個

野菜でカリウム3500mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	100g相当
にんにく	687g相当	98片
えだまめ	594g相当	198さや
かぼちゃ	814g相当	0.54個
れんこん	796g相当
ごぼう	1094g相当	7.2本
ブロッコリー	761g相当	3株
にんじん	1167g相当	7.7本
長ねぎ（白ねぎ）	1750g相当	8.7本
玉ねぎ	2334g相当	11個
しそ	700g相当	700枚
ミニトマト	1207g相当	60個
オクラ	1250g相当	125本
キャベツ	1843g相当	1.5玉
アスパラガス	1297g相当	43本
トマト	1667g相当	8.3個
ピーマン	1843g相当	61個
なす	1591g相当	15本
ほうれんそう	508g相当	2.5束
パクチー	594g相当
ズッキーニ	1094g相当	5.4本
大根	1522g相当	1.5本
きゅうり	1750g相当	17本
はくさい	1591g相当	1玉
セロリ	854g相当	5.6本
もやし	8140g相当	40袋
レタス	1750g相当	3.5玉

果物でカリウム3500mgはこのぐらい

アボカド	594g相当	5.9個
バナナ	973g相当	8.1本
マンゴー	2059g相当	10個
ぶどう	2693g相当	5.3房
りんご	2917g相当	9.7個
パイナップル	2334g相当	1.5個
キウイ（緑）	1167g相当	11個
みかん	2334g相当	15個
グレープフルーツ	2500g相当	8.3個
メロン	1030g相当	0.68玉
梨	2500g相当	8.3個
もも	1945g相当	7.7個
いちご	2059g相当	68個

いも・でんぷん類でカリウム3500mgはこのぐらい

ふかしいも	898g相当	4.4個
さつまいも（生）	922g相当	4.6個
じゃがいも（調理済）	1030g相当	6.8個
さといも（生）	547g相当	10個
さといも（調理済）	625g相当	12個
じゃがいも（生）	834g相当	5.5個

乳製品でカリウム3500mgはこのぐらい

プロセスチーズ	5834g相当
モッツァレラチーズ	17500g
牛乳	2334g相当	11杯
低脂肪牛乳	1843g相当	9.2杯

豆類でカリウム3500mgはこのぐらい

きな粉	175g相当	21杯（大さじ）
大豆	185g相当
納豆	508g相当	12パック
豆腐竹輪	2500g相当	27本
木綿豆腐	3182g相当	10丁
絹ごし豆腐	2334g相当	7.7丁

肉類でカリウム3500mgはこのぐらい

牛バラ肉	1843g相当
豚バラ肉	1459g相当
牛サーロイン	1297g相当
牛肩ロース肉	1347g相当
牛ひき肉	1347g相当
生ハム	745g相当
ソーセージ	3182g相当
鶏むね肉	1843g相当
牛フィレ肉	922g相当
チャーシュー	1207g相当
豚フィレ肉	814g相当
鶏ささみ	1250g相当	25本
砂肝	1522g相当

卵類でカリウム3500mgはこのぐらい

卵黄	3500g相当	175個
生たまご	2693g相当	44個
ゆでたまご	2693g相当	44個

魚介類でカリウム3500mgはこのぐらい

かつお節	373g相当
するめ（あたりめ）	319g相当
さんま	1750g相当
うなぎのかば焼き	1167g相当
塩さば	1167g相当
イクラ	1667g相当
うなぎ	1522g相当
ぶり	922g相当
はまち	1030g相当
ぎんざけ	1000g相当
魚肉ソーセージ	5000g相当
いわし	1297g相当
魚肉ハム	3182g相当
ししゃも	922g相当
たい	796g相当
べにざけ	922g相当
辛子明太子	1945g相当
まぐろの赤身	922g相当
あじ	973g相当
ほっけ	973g相当
かまぼこ	3182g相当
はんぺん	2188g相当
かにかま	4606g相当
あまえび	1130g相当
なると	2188g相当
ブラックタイガー	1522g相当
するめいか	1167g相当
かき	1843g相当
あさり	2500g相当

一般的食品でカリウム3500mgはこのぐらい

チャーハン	5073g相当
とりから揚げ	1400g相当
ハンバーグ	1250g相当
豆腐ハンバーグ	1750g相当
お好み焼き	1843g相当

きのこ類でカリウム3500mgはこのぐらい

えのきたけ	1030g相当
まつたけ	854g相当
エリンギ	1030g相当
ぶなしめじ	946g相当
しいたけ	1207g相当
まいたけ	1522g相当
なめこ	1459g相当
マッシュルーム	1000g相当

藻類でカリウム3500mgはこのぐらい

焼きのり	146g相当
あおのり	140g相当
いわのり	78g相当
塩昆布	195g相当
こんぶ	58g相当
昆布の佃煮	455g相当
くきわかめ	3978g相当
ひじき	2188g相当
わかめ	5834g相当
うみぶどう	8975g相当
もずく	175000g

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