カリウム2954mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2954mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2954mgはこのぐらい

オートミール	1137g相当	189杯（大さじ）
薄力粉	2686g相当	335杯（大さじ）
米	3320g相当	22合
中力粉	2954g相当	369杯（大さじ）
強力粉	3320g相当	415杯（大さじ）
フランスパン	2686g相当
食パン	3435g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9530g相当	79個
ごはん	10187g	67膳
そば	8689g相当	43人前
うどん	32823g	164玉

種実類でカリウム2954mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	985g相当	492粒
ブラジルナッツ	477g相当	159粒
ヘーゼルナッツ	485g相当	242粒
ピスタチオ	305g相当	305粒
アーモンド	389g相当	389粒
らっかせい	400g相当	400粒
栗	643g相当	64個

野菜でカリウム2954mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	580g相当	82片
えだまめ	501g相当	167さや
かぼちゃ	687g相当	0.45個
れんこん	672g相当
ごぼう	924g相当	6.1本
ブロッコリー	643g相当	2.5株
にんじん	985g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1477g相当	7.3本
玉ねぎ	1970g相当	9.8個
しそ	591g相当	591枚
ミニトマト	1019g相当	50個
オクラ	1055g相当	105本
キャベツ	1555g相当	1.2玉
アスパラガス	1095g相当	36本
トマト	1407g相当	7個
ピーマン	1555g相当	51個
なす	1343g相当	13本
ほうれんそう	429g相当	2.1束
パクチー	501g相当
ズッキーニ	924g相当	4.6本
大根	1285g相当	1.2本
きゅうり	1477g相当	14本
はくさい	1343g相当	0.89玉
セロリ	721g相当	4.8本
もやし	6870g相当	34袋
レタス	1477g相当	2.9玉

果物でカリウム2954mgはこのぐらい

アボカド	501g相当	5個
バナナ	821g相当	6.8本
マンゴー	1738g相当	8.6個
ぶどう	2273g相当	4.5房
りんご	2462g相当	8.2個
パイナップル	1970g相当	1.3個
キウイ（緑）	985g相当	9.8個
みかん	1970g相当	13個
グレープフルーツ	2110g相当	7個
メロン	869g相当	0.57玉
梨	2110g相当	7個
もも	1642g相当	6.5個
いちご	1738g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2954mgはこのぐらい

ふかしいも	758g相当	3.7個
さつまいも（生）	778g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	869g相当	5.7個
さといも（生）	462g相当	9.2個
さといも（調理済）	528g相当	10個
じゃがいも（生）	704g相当	4.6個

乳製品でカリウム2954mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4924g相当
モッツァレラチーズ	14770g
牛乳	1970g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1555g相当	7.7杯

豆類でカリウム2954mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	156g相当
納豆	429g相当	10パック
豆腐竹輪	2110g相当	23本
木綿豆腐	2686g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1970g相当	6.5丁

肉類でカリウム2954mgはこのぐらい

牛バラ肉	1555g相当
豚バラ肉	1231g相当
牛サーロイン	1095g相当
牛肩ロース肉	1137g相当
牛ひき肉	1137g相当
生ハム	629g相当
ソーセージ	2686g相当
鶏むね肉	1555g相当
牛フィレ肉	778g相当
チャーシュー	1019g相当
豚フィレ肉	687g相当
鶏ささみ	1055g相当	21本
砂肝	1285g相当

卵類でカリウム2954mgはこのぐらい

卵黄	2954g相当	147個
生たまご	2273g相当	37個
ゆでたまご	2273g相当	37個

魚介類でカリウム2954mgはこのぐらい

かつお節	315g相当
するめ（あたりめ）	269g相当
さんま	1477g相当
うなぎのかば焼き	985g相当
塩さば	985g相当
イクラ	1407g相当
うなぎ	1285g相当
ぶり	778g相当
はまち	869g相当
ぎんざけ	844g相当
魚肉ソーセージ	4220g相当
いわし	1095g相当
魚肉ハム	2686g相当
ししゃも	778g相当
たい	672g相当
べにざけ	778g相当
辛子明太子	1642g相当
まぐろの赤身	778g相当
あじ	821g相当
ほっけ	821g相当
かまぼこ	2686g相当
はんぺん	1847g相当
かにかま	3887g相当
あまえび	953g相当
なると	1847g相当
ブラックタイガー	1285g相当
するめいか	985g相当
かき	1555g相当
あさり	2110g相当

一般的食品でカリウム2954mgはこのぐらい

チャーハン	4282g相当
とりから揚げ	1182g相当
ハンバーグ	1055g相当
豆腐ハンバーグ	1477g相当
お好み焼き	1555g相当

きのこ類でカリウム2954mgはこのぐらい

えのきたけ	869g相当
まつたけ	721g相当
エリンギ	869g相当
ぶなしめじ	799g相当
しいたけ	1019g相当
まいたけ	1285g相当
なめこ	1231g相当
マッシュルーム	844g相当

藻類でカリウム2954mgはこのぐらい

焼きのり	124g相当
あおのり	119g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	165g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	384g相当
くきわかめ	3357g相当
ひじき	1847g相当
わかめ	4924g相当
うみぶどう	7575g相当
もずく	147700g

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