カリウム2952mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

カリウム2952mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でカリウム2952mgはこのぐらい

オートミール	1136g相当	189杯（大さじ）
薄力粉	2684g相当	335杯（大さじ）
米	3317g相当	22合
中力粉	2952g相当	369杯（大さじ）
強力粉	3317g相当	414杯（大さじ）
フランスパン	2684g相当
食パン	3433g相当	57枚（6枚切り）
おにぎり	9523g相当	79個
ごはん	10180g	67膳
そば	8683g相当	43人前
うどん	32800g	164玉

種実類でカリウム2952mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	984g相当	492粒
ブラジルナッツ	477g相当	159粒
ヘーゼルナッツ	484g相当	242粒
ピスタチオ	305g相当	305粒
アーモンド	389g相当	389粒
らっかせい	399g相当	399粒
栗	642g相当	64個

野菜でカリウム2952mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	85g相当
にんにく	579g相当	82片
えだまめ	501g相当	167さや
かぼちゃ	687g相当	0.45個
れんこん	671g相当
ごぼう	923g相当	6.1本
ブロッコリー	642g相当	2.5株
にんじん	984g相当	6.5本
長ねぎ（白ねぎ）	1476g相当	7.3本
玉ねぎ	1968g相当	9.8個
しそ	591g相当	591枚
ミニトマト	1018g相当	50個
オクラ	1055g相当	105本
キャベツ	1554g相当	1.2玉
アスパラガス	1094g相当	36本
トマト	1406g相当	7個
ピーマン	1554g相当	51個
なす	1342g相当	13本
ほうれんそう	428g相当	2.1束
パクチー	501g相当
ズッキーニ	923g相当	4.6本
大根	1284g相当	1.2本
きゅうり	1476g相当	14本
はくさい	1342g相当	0.89玉
セロリ	720g相当	4.8本
もやし	6866g相当	34袋
レタス	1476g相当	2.9玉

果物でカリウム2952mgはこのぐらい

アボカド	501g相当	5個
バナナ	820g相当	6.8本
マンゴー	1737g相当	8.6個
ぶどう	2271g相当	4.5房
りんご	2460g相当	8.2個
パイナップル	1968g相当	1.3個
キウイ（緑）	984g相当	9.8個
みかん	1968g相当	13個
グレープフルーツ	2109g相当	7個
メロン	869g相当	0.57玉
梨	2109g相当	7個
もも	1640g相当	6.5個
いちご	1737g相当	57個

いも・でんぷん類でカリウム2952mgはこのぐらい

ふかしいも	757g相当	3.7個
さつまいも（生）	777g相当	3.8個
じゃがいも（調理済）	869g相当	5.7個
さといも（生）	462g相当	9.2個
さといも（調理済）	528g相当	10個
じゃがいも（生）	703g相当	4.6個

乳製品でカリウム2952mgはこのぐらい

プロセスチーズ	4920g相当
モッツァレラチーズ	14760g
牛乳	1968g相当	9.8杯
低脂肪牛乳	1554g相当	7.7杯

豆類でカリウム2952mgはこのぐらい

きな粉	148g相当	18杯（大さじ）
大豆	156g相当
納豆	428g相当	10パック
豆腐竹輪	2109g相当	23本
木綿豆腐	2684g相当	8.9丁
絹ごし豆腐	1968g相当	6.5丁

肉類でカリウム2952mgはこのぐらい

牛バラ肉	1554g相当
豚バラ肉	1230g相当
牛サーロイン	1094g相当
牛肩ロース肉	1136g相当
牛ひき肉	1136g相当
生ハム	629g相当
ソーセージ	2684g相当
鶏むね肉	1554g相当
牛フィレ肉	777g相当
チャーシュー	1018g相当
豚フィレ肉	687g相当
鶏ささみ	1055g相当	21本
砂肝	1284g相当

卵類でカリウム2952mgはこのぐらい

卵黄	2952g相当	147個
生たまご	2271g相当	37個
ゆでたまご	2271g相当	37個

魚介類でカリウム2952mgはこのぐらい

かつお節	315g相当
するめ（あたりめ）	269g相当
さんま	1476g相当
うなぎのかば焼き	984g相当
塩さば	984g相当
イクラ	1406g相当
うなぎ	1284g相当
ぶり	777g相当
はまち	869g相当
ぎんざけ	844g相当
魚肉ソーセージ	4218g相当
いわし	1094g相当
魚肉ハム	2684g相当
ししゃも	777g相当
たい	671g相当
べにざけ	777g相当
辛子明太子	1640g相当
まぐろの赤身	777g相当
あじ	820g相当
ほっけ	820g相当
かまぼこ	2684g相当
はんぺん	1845g相当
かにかま	3885g相当
あまえび	953g相当
なると	1845g相当
ブラックタイガー	1284g相当
するめいか	984g相当
かき	1554g相当
あさり	2109g相当

一般的食品でカリウム2952mgはこのぐらい

チャーハン	4279g相当
とりから揚げ	1181g相当
ハンバーグ	1055g相当
豆腐ハンバーグ	1476g相当
お好み焼き	1554g相当

きのこ類でカリウム2952mgはこのぐらい

えのきたけ	869g相当
まつたけ	720g相当
エリンギ	869g相当
ぶなしめじ	798g相当
しいたけ	1018g相当
まいたけ	1284g相当
なめこ	1230g相当
マッシュルーム	844g相当

藻類でカリウム2952mgはこのぐらい

焼きのり	123g相当
あおのり	119g相当
いわのり	66g相当
塩昆布	164g相当
こんぶ	49g相当
昆布の佃煮	384g相当
くきわかめ	3355g相当
ひじき	1845g相当
わかめ	4920g相当
うみぶどう	7570g相当
もずく	147600g

ほかのカリウム量について調べる